高齢者の骨棘には食事でカルシウムを補給する必要がある

高齢者の骨棘には食事でカルシウムを補給する必要がある

中高年者の多くは、加齢とともに関節の端に骨が成長しますが、これは医学的には骨棘として知られています。骨棘がある場合はカルシウムサプリメントを摂取できないと多くの人が考えています。実際、逆に、骨棘が多い人ほど、食事でカルシウムを補給する必要があります。

骨棘は年齢に関係するだけでなく、生活や仕事における人の体型にも密接に関係しています。例えば、毎日長時間座ったり立ったりしている人、長時間同じ姿勢を保っている人、間違った座り方をしている人は骨棘ができやすいです。通常、骨棘ができやすい部位としては、頸椎、腰椎、膝関節、かかと、肘などがあり、生活の中で負担がかかりやすい関節です。

骨棘の患者にとって、薬物治療に加えて食事と運動も非常に重要であり、食物によるカルシウム補給が最優先されます。骨棘に悩む中高年者は、適切な食生活を送るだけでなく、カルシウムの摂取量を増やし、牛乳、卵、大豆製品、野菜を毎日十分に摂取する必要があります。乳製品には主に牛乳やヨーグルトが含まれます。牛乳を飲む習慣がない高齢者は、朝に豆乳を一杯飲むといいでしょう。豆類は大豆、レンズ豆、ソラマメ、豆腐、豆腐皮など種類が豊富です。野菜ではセロリ、菜種、ニンジン、キクラゲ、キノコなどにカルシウムが豊富に含まれています。リンゴ、ブドウ、ナツメなどの果物もカルシウムが豊富で、カルシウムの吸収を助けます。カルシウムを補給すると同時に、日光を浴びることもカルシウムの吸収を助けます。

骨棘のある患者は痛みを感じることが多く、そのために旅行に不便が生じたり、運動を諦めざるを得なくなったりすることもあります。実際、運動の強度と持続時間を一定の範囲内に維持すれば、骨棘が緩和されるだけでなく、骨が強くなります。

<<:  リンパ節腫脹の症状

>>:  尿失禁の症状は何ですか?

推薦する

外反母趾に対する低侵襲手術の長所と短所は何ですか?

外反母趾の低侵襲手術は局所麻酔を使用するため、手術中の痛みはほとんどありません。手術後の夜には多少の...

鼻炎と鼻咽頭癌の違いと治療法

がんは非常に深刻な症状を伴います。例えば、鼻咽頭がんは鼻血やめまいなどを引き起こすことがあります。で...

腎臓結石の危険性は何ですか?

腎臓結石は尿路結石症の一種であり、暑い夏に多く形成されることは誰もが知っています。腎臓結石は患者の日...

血液検査で膝関節炎を診断できますか?

膝関節炎は、対称性の多関節炎症を特徴とする自己免疫疾患であり、患者間の個人差に関連しており、臨床治療...

骨棘を除去するにはどうすればいいですか?骨棘の治療法は何ですか?

骨を効果的に除去する方法は数多くあります。まず、薬物治療とリハビリ治療を選択できます。保存的治療を行...

乳房嚢胞の検査手順は何ですか?

臨床的には、乳房嚢胞は発生率の高い非常に一般的な疾患です。しかし、この病気は誤診されやすいため、診断...

グレープフルーツを5種類の薬と一緒に摂取すると有害

血圧の薬グレープフルーツ自体に降圧作用があり、降圧剤の血中濃度を高める作用があるため、ニフェジピン、...

背筋膜炎の症状を治療する方法

腰痛は、腰痛、こわばり、可動域制限を特徴とする一般的な筋骨格疾患です。治療には薬物療法、理学療法、運...

骨折の定期的なフォローアップの重要性

趙さんは地域で朝の体操をするために早起きしたが、偶然隣人の車にひっかかれてしまった。彼は検査のために...

前立腺がんの生存期間

前立腺がんは男性のがん患者の中で最も生存率が高く、米国の全生存者の約一部を占めています。前立腺がんの...

専門家が甲状腺がんの治療を解説

甲状腺がんは最も一般的な病気ではありませんが、がんの中では発生率の高い病気です。したがって、甲状腺が...

女性不妊の危険性

女性の不妊には2つの危険があります。1つは身体の健康への害であり、もう1つは家族の幸福への害です。で...

菊と梨茶のダイエット原理

1.菊梨茶のダイエット原理菊梨茶はフルーツティーとしては低カロリーです。普段甘い飲み物を飲むのが好き...

小葉性乳房肥大症の治療について何をご存知ですか?

乳房の小葉性過形成は一般的な婦人科疾患であり、乳房の小葉性過形成の患者数は生涯にわたって増加していま...

胃がんはどのように診断されますか?これらの点に注意してください

胃がんは非常に深刻な病気であり、治療が非常に困難です。胃がんかどうかの診断は、身体的な症状から判断す...