腰の筋肉の緊張を治療する方法

腰の筋肉の緊張は主に、長時間の曲げ、ねじり、または反復的な動きによって引き起こされ、腰の筋肉の疲労と痛みにつながります。活動制限、理学療法、薬物介入などにより緩和できます。

腰の筋肉の緊張の治療：

1. 活動を制限する: 腰の筋肉の緊張の急性期には、さらなる損傷を防ぐために、休息と活動の制限が最も重要な治療方法です。患者は、長時間の立ち仕事や座り仕事を減らし、過度な活動や激しい運動を避け、休息にもっと注意を払い、快適な姿勢を保つことで症状を改善することができます。

2. 理学療法：理学療法の方法には、主に適切なマッサージとリハビリテーション運動が含まれます。マッサージは筋肉の痛みや緊張を和らげ、血液やリンパの循環を促進します。リハビリテーション運動は主に腰の筋肉を強化し、腰のストレッチ、ブリッジ運動などを通じて身体の不快な症状を改善します。

3. 薬物介入：痛みの症状がより重篤な場合は、医師の指導の下でセレコキシブカプセルやイブプロフェン徐放カプセルなどの非ステロイド性抗炎症鎮痛剤を使用して、痛みが体に与える影響を軽減することができます。

腰の筋肉の緊張に関する注意点:

腰筋の緊張がある患者は、急性発作期間中は運動を避ける必要があります。投薬が必要な場合は、副作用や薬物依存を引き起こす可能性のある無許可の投薬を避けるために、事前に相談することをお勧めします。