多嚢胞性卵巣症候群の食事タブー

多嚢胞性卵巣症候群の食事タブー：

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、生殖年齢の女性によく見られる複雑な内分泌および代謝異常によって引き起こされる疾患です。慢性無排卵、排卵障害または排卵喪失、高アンドロゲン血症を伴う女性における男性ホルモンの過剰が特徴です。主な臨床症状は、月経不順、不妊、多毛症、ニキビなどです。女性に最も多くみられる内分泌疾患です。

1. 刺激の強い食べ物、辛い食べ物、甘いものなど、高血糖や肥満の原因になりやすい食べ物を避け、炭水化物の摂取を控えるようにしましょう。インスリン抵抗性が高いと、PCOS 患者は脂肪が蓄積して他の人よりも体重を減らすのが難しくなりますが、健康を害する恐れのある経口ダイエット薬を盲目的に服用しないでください。

2. エストロゲンを補充し、子宮と卵巣を維持するのに非常に効果的な全粒穀物やタンパク質が豊富な食品をもっと食べましょう。

3. 肝機能に関わる微量元素を補給し、ミネラルやビタミンを豊富に含む食品を適切に補給する。

4. 精神的ストレスや精神的刺激を避け、楽観的な気分を維持し、十分な睡眠をとる。これらも多嚢胞性卵巣症候群の患者が注意する必要があることです。