女性が必ず食べるべき、血液を豊かにする7つの定番薬膳

1. シロキクラゲとナツメのスープ

シロキクラゲは「貧乏人の鳥の巣」とも呼ばれています。鳥の巣は栄養価が高いですが、高価です。シロキクラゲは色、味、効能がツバメの巣に似ており、より安価なため貧者のツバメの巣とも呼ばれています。ツバメの巣は栄養が多すぎて体内の熱を引き起こす可能性がありますが、シロキクラゲは清涼強壮剤で保湿効果があります。乾燥と熱は人体に有害です。シロキクラゲを食べることは熱と乾燥を軽減する最も効果的な方法です。白キクラゲ、乾燥した竜眼、クコの実、ナツメでスープを作ります。このスープは美味しいだけでなく、胸を大きくし、顔を白くバラ色にし、体を軽くスリムにする効果もあります。

2. 黒もち米の血液強化粥

黒もち米、竜眼、ナツメはいずれも血液強壮剤として知られています。これに栄養豊富なヤムイモを加えると、気を強め、血液を養う効果がさらに高まります。黒もち米、ナツメ、リュウガン、ヤムイモ、黒砂糖でスープを作り、毎月忘れずに飲みましょう。ちょっとした注意：竜眼は血液を補給し、血液循環を促進しますが、消化されにくいので、一度に 7 〜 8 個だけ入れてください (胃が冷たい友人は、紅参を 2 切れ​​追加できます)。

3. アンジェリカとナツメを添えた豚スペアリブ

季節の変わり目は、肌が乾燥したり、荒れたり、かゆみが出たりしがちです。豚バラ肉、適量のクコの実、ナツメ12個、アンジェリカ4枚を使います。豚バラ肉を洗い、血を抜いて鍋に入れます。クコの実、ナツメ、アンジェリカを加えます。玉ねぎと生姜のスライスも入れます。強火で沸騰させ、弱火で豚バラ肉がカリカリに柔らかくなるまで煮込みます。塩とチキンエッセンスで味付けします。上記の材料を一緒に煮込むと、陰を養い、乾燥を保湿し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。

4. 美容と血液に良いオートミール粥

まずクルミ、ナツメ、乾燥リュウガンを浸し、オート麦を洗い、炊飯器に注ぎ、適量の水を加えて炊飯を始めます。時間を忘れずにチェックしてください。お粥が沸騰し始めたら、お粥調理モードに切り替え、食べる前に黒砂糖を少し加えます。

5. 双紅滋血スープ

サツマイモ500グラム、ナツメ10グラム、適量の黒砂糖、水2000mlを鍋に入れて沸騰させます。サツマイモが柔らかくなったら黒砂糖を加えます。カボチャが好きな場合は、サツマイモの代わりにカボチャを使うこともできます。

6. 大豆と梨の豚足スープ

梨スープを定期的に飲むことは女性にとって非常に良いことです。梨は古くから「果物の王様」として知られています。梨を使ってスープを作ると、咳を和らげ、肺を潤し、心臓をきれいにし、肌を美しくすることができます。この雪梨、大豆、豚足のスープを飲むと、肌が滑らかになり、かすれ声や口の渇きが和らぎ、血圧も下がるという明らかな効果があります。雪梨1個、大豆50グラム、豚足半分、生姜3枚、塩。豚足は水で臭みを抜き、細かく切ります。芯を取り角切りにした雪梨、大豆、生姜を加え、十分な水を加えて沸騰させ、強火で15分間沸騰させ、弱火で1時間煮込みます。スープの出来上がりです。血液を補給するために飲む前に、お好みに合わせて塩を加えてください。

7. パパイヤとシロキクラゲのスープ

シロキクラゲ、パ​​パイヤ、ナツメ、氷砂糖。鍋に浸したシロキクラゲを入れ、沸騰したらナツメを加え、火を弱めて30分煮込み、氷砂糖とパパイヤを加えて沸騰させたら出来上がりです。