リュウガンはカロリーが高いですか？
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リュウガンはカロリーが高いですか？ リュウガンのカロリー含有量は、類似の果物の中では比較的高く、リュウガン（可食部）100グラムあたりのカロリー含有量は313kcal（1309キロジュール）です。リュウガンの果肉100グラムあたりのカロリー含有量は、中国栄養学会が平均的な成人の健康維持のために推奨する総カロリー摂取量の約13％を占めます。また、リュウガンの果肉には糖分が17％も含まれており、食べ過ぎると体内に脂肪が大量に蓄積されてしまいます。したがって、減量段階にある人はリュウガンの摂取量を減らすことが推奨されます。 実際、ほとんどの人はリュウガンを食べるときに特別な制限をしたり、カロリーを計算したりしません。実は、リュウガン24個は1日の果物摂取量に相当します。リュウガンを同じ日に食べる場合は、他の果物を食べないことをお勧めします。 |
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