肺を養い肌を美しくする女性のための8種類の食べ物

伝統的な中国医学では、人体は普遍的につながっている全体であり、肌の輝きと潤いは内臓の正常な機能に有益であると信じられています。したがって、肌をしなやかで輝くものにしたいのであれば、まず内臓による水分の代謝を調整する必要があります。肌に潤いを与えたいなら、まず肺に潤いを与えなければなりません。肺の機能を通じてのみ、水分が体のあらゆる部分に放出され、皮膚に潤いを与えることができます。肺が水分を完全に代謝できない場合、肌が乾燥し、顔がやつれます。肺をきれいにして潤いを与え、水分を補給し、顔色を美しくするにはどうすればよいでしょうか?おすすめの食べ物はこちら

肺に栄養を与え、肌を美しくする8種類の食べ物

1. 菌類

菌類は天然植物ガムを豊富に含み、陰を滋養し肺を潤し、胃腸に利益を与え、体液を生産する作用があります。肺熱咳嗽、肺の乾燥による空咳、痰に血が混じる、喉の渇きなどの症状に適しており、陰を滋養し肺を潤すのに最適な製品と言えます。さらに、含まれる食物繊維は胃腸の運動を助けるため、便秘に悩む人にも役立ちます。黒きくらげと白きくらげには同じ効果があり、黒きくらげの栄養価は白きくらげより高く、胃腸の保護、美肌、免疫力の強化にとても役立ちます。

2. リリー

ユリは、甘くて少し苦い味のマイルドな漢方薬です。乾燥した気候でユリを食べると、心臓を養うだけでなく、肺を潤し、脾臓と胃を保護する効果もあります。新鮮なユリには粘液が含まれており、保湿や熱を払う効果があり、皮膚細胞の新陳代謝にも役立ちます。通常、新鮮なユリはお粥を作るのに使われ、体や肺が弱い人、更年期障害の女性、神経衰弱、睡眠不足の人に非常に効果的です。

3. ヤムイモ

ヤムイモは栄養価が高く、昔から高品質で安価な滋養強壮剤としてみなされてきました。食品であるだけでなく、薬用としても使われています。ヤムイモを「仙女の食べ物」と呼ぶ人もいますが、これはヤムイモの栄養価の高さを表しています。ヤムイモは胃腸でよく吸収されるため、脾臓や胃の衰弱、下痢などの病気の治療によく使用されます。さらに、ヤムイモには粘液タンパク質が豊富に含まれており、この粘液は肌に潤いを与え、更年期女性の不快な症状を緩和します。特に山芋は細かい繊維を含んでおり、生で食べると人間の健康に非常に役立ちます。

4. ハチミツ

蜂蜜には腸や肺を潤す効果があり、漢方薬のビワペーストや丸薬もほとんどが蜂蜜で作られています。肺と大腸は密接に関係しているため、多くの呼吸器疾患は胃腸の問題につながる可能性があります。蜂蜜は呼吸器に潤いを与え、排便を助け、健康を維持する最良の成分と考えられています。

5. レンコン

蓮根は冷涼性で、清熱・清血の作用があり、乾燥による鼻血や咳、出血に効果があります。さらに、脾臓を強化して下痢を止め、食欲を増進し、消化を促進する効果があり、特に子供に適しています。レンコンは食用価値が高く、一般的に食べられているレンコンの根やレンコンの種のほか、漢方薬の原料であるレンコンの茎もスープにして煮込むことができ、血を冷やす効果もあります。

6. 玄米

伝統的な中国医学では、脾臓と胃が気血の生成源であると信じられています。全粒穀物のカテゴリーに属する玄米は、脾臓を強化する効果があり、皮膚と呼吸器に栄養を与えることができます。特に、調理中に生成される玄米膜は、より高い栄養価を持っています。

7. 梨

梨には冷却効果があります。梨に含まれるタンニン酸は痰を取り除き、咳を和らげるほか、喉に栄養を与える効果もあります。梨を生で食べると、上気道感染症患者の喉の乾燥、かゆみ、痛み、便秘などの症状を大幅に緩和できます。氷砂糖と一緒に蒸した梨は、陰と肺を養い、咳を和らげ、痰を減らし、喉に優れた保湿効果と保護効果を持つ、古い世代から受け継がれた栄養補助食品です。しかし、梨は冷涼性なので、冷え性の方は食べ過ぎると胃が冷えて下痢になりやすいです。そのため、梨を細かく切って、ナツメ、クコの実、アーモンド、バイモなどの漢方薬を加え、電気鍋で煮込んで、食品の成分を中和することをお勧めします。

8. アーモンド

ここで言及されているアーモンドは、アメリカのアーモンドではなく、伝統的な中国のアーモンドです。ほとんどの人が食べているアメリカのアーモンドはアーモンドですが、実際にはアーモンドの味も価値もありません。アーモンドはスイートアーモンドとビターアーモンドに分けられます。スイートアーモンドは食事療法によく使われ、咳止め効果もありますが、わずかに毒性のあるシアン化水素を含んでいます。ビターアーモンドは主に薬として使われています。その毒性は普通のスイートアーモンドよりわずかに高いですが、調理してから食べることで毒性を軽減できます。ひどい咳にとても効果があるので、梨やキノコと一緒に煮込むのがおすすめです。