日常生活で肝臓がんを予防するには？肝臓がんを予防できる食品をいくつか見てみましょう

肝臓がんを予防するには？最も深刻な肝臓疾患は肝臓がんです。日常生活で肝臓がんを予防するにはどうすればいいでしょうか？肝臓がんの日常的な予防は生活習慣と食生活から始まるべきであり、この2つのポイントは肝臓がんの予防において最も重要です。ここでは、肝臓がんを予防できる方法や食べ物について見ていきましょう。

肝臓がんを予防する方法

生活のルール：時間通りに起きて寝る、夜更かししない、睡眠時間と睡眠の質を確保する、適度に活動に参加する、働き過ぎない、仕事と休息を組み合わせるなどして、肝臓が十分に休めるようにします。

肝炎を予防する: 肝炎、特に B 型肝炎は肝臓がんの重要な原因です。したがって、肝炎を積極的に予防することが肝臓がんを予防する主な方法です。ワクチン接種は肝炎の発生を効果的に予防することができます。

飲酒をやめる: 長期にわたる飲酒はアルコール中毒を引き起こしたり、アルコール性脂肪肝やアルコール性肝硬変などの病気につながる可能性があります。アルコールは肝臓へのダメージを悪化させ、肝臓の解毒機能の低下を招き、肝臓がんを引き起こす可能性があります。したがって、飲酒をやめることは肝臓がんを予防する方法です。肝臓がんを予防するには、この点に注意する必要があります。

肝炎の予防: 肝炎ワクチンを使用して肝炎および肝臓がんを予防することは、肝臓がんを予防する最も有望な方法の 1 つになっていますが、結果が出るまでには何十年もかかると推定されています。 B型肝炎ワクチンは肝炎予防に効果があることが証明されています。しかし、総合的な観点から見ると、HCV と HDV の予防は依然として考慮される必要があります。ウイルス性肝炎の予防には、B型肝炎ワクチン接種に加えて、食事、手術、輸血、注射、鍼治療、理髪など、他の感染経路の制御にも注意を払う必要があります。

穀物うどんこ病予防：主にAFB1に汚染されやすいトウモロコシや落花生に使用します。穀物は、収穫、脱穀、輸送、乾燥、保管の過程で湿気から守る必要があります。明らかにカビが生えている穀物は食べられません。ごくわずかにカビが生えた穀物は、慎重に選別し、洗浄し、薬剤で処理する必要があります。発生率の高い地域では、食生活の構成を変え、主食におけるトウモロコシの割合を減らすことが推奨されています。

飲料水の改善：罹患率の高い農村地域では、愛国的健康運動と連動して飲料水環境を改善するためのさまざまな対策が講じられています。溝や池からの飲料水は、井戸水、深井戸水、雨水に置き換えられます。小型の水処理場も建設可能です。都市は汚染されていない水源を水道水源として利用し、環境汚染を防ぐ必要があります。

適切なセレン補給: セレン含有量が少ない人は、セレンを豊富に含む酵母、セレン多糖類、セレンを豊富に含む塩を使用してセレンを補給し、血中セレン濃度を高めます。

同時に、肝臓がんを予防できる食品は何でしょうか?

肝臓がんを予防するために何を食べるべきか

ニンジン、柑橘類：野菜や果物の肝臓に対する保護効果は、ビタミン、ミネラル、繊維などの相互作用によって生み出されます。緑の葉野菜、ニンジン、ジャガイモ、柑橘類は最も強力な予防効果がありました。

鉄観音：福建省南部の人々は、肝臓がんの予防に非常に効果があるお茶を飲むのが大好きです。福建省南部でよく見られる鉄観音が一番いいですが、雨前の龍井もいいです。肝臓がんのリスクが20%減少します。

乳製品: 医学研究によると、アルコール摂取量をコントロールしながら牛乳やヨーグルトなどの乳製品を毎日摂取すると、肝臓がんを発症するリスクが 78% 減少することがわかっています。

「三つの竹の子」：三つの竹の子、すなわち竹の子、レタス、アスパラガス。専門家は、これら 3 つの食品を日常的に多く食べると肝臓がんの発生率を減らすことができ、しかもおいしいと示唆しています。

コーヒー: コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、多くの特別な機能があります。その一つは肝臓がんの可能性を効果的に抑制することです。コーヒーに含まれる抗酸化物質は肝臓がんを予防しますが、コーヒーを適度に飲み、過剰に摂取しないように注意する必要があります。過剰に摂取すると、夜間の不眠症や免疫力の低下などの害を引き起こす可能性もあるため、1 日に 2 杯以上飲むことはお勧めできません。