3つの赤いナツメヤシのレシピ

1. ナツメとシナモンの蓮粥の作り方

洗ったもち米、ナツメ、蓮の実を鍋に入れ、適量の水を加えます。まず沸騰させ、その後弱火にしてとろみがつくまで煮ます。リュウガンの肉と適量の氷砂糖を加え、しばらく煮てから食べます。

この処方は、水気の産生を促進し、乾燥を和らげ、神経を落ち着かせ、血液を養う効果があり、心脾虚、気血不足、食欲不振、手足の衰弱、不眠、悪夢などの症状に適しています。また、インポテンツ、精液漏、早漏などの症状にも効果的です。

2. ナツメと菊のお粥の作り方

材料: ナツメ5～10個、黒米100g、菊15g、

使用方法：適量の水を加えてお粥を炊きます。お粥がとろみがついたら、適量の黒砂糖を加えます。

効能：このレシピには、脾臓と血液を強化し、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。定期的に摂取すると、顔の皮膚がバラ色になり、健康管理、病気の予防、美容に役立ちます。

3. 大麦とナツメのお粥の作り方

材料：ハトムギ50グラム、ナツメ10個、もち米100グラム、黒砂糖適量。

作り方：

1. ハトムギともち米を別々に洗い、きれいな水に4時間浸し、取り出して水を切ります。ナツメも洗って水を切ります。

2. 鍋にヨクイニンともち米を入れ、適量（800ml）の水を注ぎ、強火で沸騰させ、弱火にしてナツメを加え、米粒がゼラチン状になるまで煮込み、出来上がりです。お好みで黒砂糖を加えてもよいでしょう。

効能：脾臓と胃を温め、中臓を補い、気を強化します。