効果を倍増させるナツメの食べ方5つ

1. ナツメと蜂蜜のペースト、予防と睡眠補助

夜眠れない場合は、寝る前にスープを飲んだり、ナツメを食べたりすると、早く眠りにつくことができます。ナツメヤシ 2 ポンドを用意し、洗って芯を取り除き、果肉を取り出してつぶし、適量の水を加えて弱火で煮込み、果汁を濾し、蜂蜜 500 グラムを混ぜて火でよくかき混ぜてナツメヤシペーストを作り、後で使用するために瓶詰めします。不眠症の予防と治療には、1回15mlを1日2回継続して服用してください。

2. 気を補充し喉を守るナツメ茶

ナツメは黒くなるまで揚げてお茶にすると、胃の風邪や胃痛に効きます。リュウガンを加えると、血と気を強める強壮茶になります。

3. 咳を和らげ肺を潤すナツメスープ

ナツメ、白キクラゲ、氷砂糖を一緒に煮てスープにすると、咳を和らげ、肺に潤いを与えることができます。

材料：シロキクラゲ：20g（約半分）、ナツメ：20個、氷砂糖：60g（お好みで加減してください）

作り方：白キノコをきれいな水に浸し、茎を取り除き、細かく裂いて、ナツメと氷砂糖と一緒に鍋に入れ、6杯分の水を加えて強火で沸騰させ、さらに30分煮て火を止めます。

4. 血液を養い、肌に栄養を与えるナツメ入りのゆで卵

ナツメとリュウガンを黒砂糖水で煮ます。ナツメが腐ってリュウガンが柔らかくなったら、卵を溶き、弱火で卵を煮続けます。ナツメ、リュウガン、黒砂糖には血液を補う効果があり、これらと一緒に茹でた卵は栄養価が高いです。

5. ナツメのお粥は神経を落ち着かせ、睡眠を助ける

女性は躁病、落ち着きのなさなどの症状を経験します。コンディショニングには、適量のユリ、蓮の実、ナツメヤシを使用できます。キビと一緒に調理すると、ナツメの鎮静効果がより発揮されます。