不眠症に効く3つの食事療法

不眠症に効く3つの食事療法

甘草、小麦、ナツメのスープ

効能：胃を鎮めて腹痛を和らげ、心を養って精神を落ち着かせ、脾臓を養って胃の調子を整えます。

効能: ヒステリー、神経衰弱、不眠症、寝汗など。

甘草は甘くて平らな性質で、脾臓と肺の経絡に入り、胃を調和させ、急迫感を和らげ、肺を潤し、解毒します。小麦は甘くて冷たい性質で、心臓、脾臓、腎臓の経絡に入り、心臓を養い、腎臓に利益をもたらし、熱を取り除き、喉の渇きを癒します。ナツメは甘くて温かい性質で、脾臓と胃の経絡に入り、脾臓と胃を養い、気を補い、体液を生成し、陰と衛を調和させます。毎回、甘草10グラム、小麦30グラム、ナツメ5個、水2杯を使用し、1杯分になるまで煮て、残ったものを取り除いてスープを飲みます。

ネムノキの蒸し豚レバー

効果：空気を清めて視力を改善し、憂鬱を和らげて気を調整し、肝臓を養い、心を落ち着かせます。

効能・効果：不眠症、側腹部痛など

アルビジアの花は甘くて平らな性質で、心臓、肝臓、脾臓の経絡に入り、憂鬱を和らげ、気を調整し、心を落ち着かせ、血液の循環を活性化することができます。豚レバーは甘くて苦くて温かい性質で、肝臓の経絡に入り、肝臓を養い、血液を養い、視力を改善します。毎回、ジュリブリシンの花（乾燥）10グラムを使用し、少量の水を加えて4〜6時間浸し、豚レバー100〜150グラムをスライスして皿に入れ、少量の塩を加えて味付けし、蒸して豚レバーを食べます。

蓮の実とユリの赤身肉のスープ

効能：気を補い、中枢を整え、虚弱を補い、心腎を調和させ、心を落ち着かせ、知能を高め、心を清める。

効能:神経衰弱、動悸、不眠症、病後の衰弱など

蓮の実は甘く、収斂性があり、扁平な性質を持っています。心臓、脾臓、腎臓の経絡に入り、心臓を養い、腎臓に利益をもたらし、脾臓を補い、腸を収斂させます。ユリは甘く、わずかに苦く、扁平な性質を持っています。心臓と肺の経絡に入り、肺を潤して咳を和らげ、陰を養って熱を取り除き、心を清めて心を落ち着かせ、気を活発にして中を調整する効果があります。蓮の実50グラム、ユリ50グラム、豚肉250グラムを切り、水を加えてスープを沸騰させます。