妊娠初期にヤーコンを食べて胃痛が起こったらどうすればいい？

妊娠初期には以下の食品は食べないでください。

1. アルコールを飲まない

飲酒の習慣がある女性もいますが、妊娠中は白ワイン、赤ワイン、健康ワインなどのアルコール飲料を含め、アルコールを飲んではなりません。アルコールは胎児の奇形や知的発達を引き起こす可能性があるからです。次世代の健康のために、私たちは飲酒をやめなければなりません。

2. MSGを食べない

MSGの成分はグルタミン酸ナトリウムです。食べ過ぎると亜鉛の吸収に影響を及ぼし、胎児の神経系の発達に悪影響を与えます。

3. 漬物を食べない

漬物には亜硝酸塩やフェニルプロパノールなど人体に有害な成分が多く含まれており、胎児はもちろん、一般の人が食べると亜硝酸塩中毒になる可能性もあります。

4. 禁煙

喫煙する女性は、子供の発育異常や奇形を引き起こす可能性があるため、妊娠後は喫煙をやめなければなりません。

5. 辛い食べ物を避ける

唐辛子、コショウ、花椒などの調味料は非常に刺激が強いため、食べ過ぎると普通の人でも便秘を引き起こす可能性があります。妊娠を計画している妊婦がそのような食品を大量に摂取すると、消化不良を起こすこともあります。したがって、そのような食品の摂取はできるだけ避けることをお勧めします。

6. 砂糖を食べ過ぎない

砂糖を摂りすぎると糖代謝が異常になり、糖尿病や妊娠高血圧症候群を引き起こす可能性があります。