風邪の種類によってどんな薬膳が効くのか

1. ジンジャーシュガーティー

生姜9グラム（洗って千切りにする）、黒砂糖12グラムを熱湯で煮出し、熱いうちに飲む。服用後はベッドに横になり、掛け布団をかぶって軽く汗をかくようにしてください。風や寒さによる風邪に適しています。

2. 五神スープ

シゾネペタ9グラム、シソの葉9グラム（洗ったもの）、茶葉6グラム、ショウガ9グラムを煎じ、汁を濾して残渣を取り除き、黒砂糖30グラムを加えてかき混ぜて砂糖浴を溶かします。 1日に数回服用してください。風や寒さによる風邪に適しています。

3. 神のお粥

生姜6グラムともち米100グラム（洗ってきれいにしておく）を1～2回煮て、洗って刻んだ根付きのネギ30グラムを加えてさらに煮込み、お粥がほぼ出来上がったら米酢10ミリリットルを加えてしばらく煮込み、熱いうちに召し上がってください。服用後は、軽く汗をかきながら毛布をかけて静かに横になってください。風や寒さによる風邪に適しています。

4. 薄菊粥

ミントと菊を各9グラム、桑の葉と薄竹の葉を各6グラム。水で煎じ、5分間沸騰させた後、汁を濾し、残渣を取り除き、白米100グラムを加えて粥を炊き、しばらく煮ます。 1日2回服用してください。風熱型の風邪に適しています。

5. 大麦とレンズ豆のお粥

ハトムギと白レンズ豆をそれぞれ30グラムずつ、白米1000グラムを加えてお粥状に炊きます。 1日2回服用してください。夏バテや湿気による風邪に効果的です。

6. ネペタ粥

シゾネペタ9グラム、ミント3グラム、発酵黒豆9グラムを煮ます。5分間煮た後、汁を濾して残留物を取り除き、白米100グラムを加えて粥状にします。しばらく煮ると出来上がりです。 1日2回、温かい状態でお召し上がりください。風や寒さによる風邪に適しています。