腎臓を養う男性のための5種類のお粥

ポリアココナッツと小豆のお粥

材料：ポリアココス25グラム、小豆30グラム、ナツメ10個、米100グラム。

作り方：小豆を半日冷水に浸し、桃、ナツメ、米と一緒にお粥にします。朝食と夕食に温かいものをお召し上がりください。

チガヤ豆粥

材料: 新鮮なチガヤの根 200 グラム、米 200 グラム、小豆 200 グラム。

作り方：新鮮なチガヤの根に適量の水を加え、煮て汁を取り除き、米と小豆を加えてお粥にします。 1日3〜4回服用してください。

トウモロコシ、豆、ナツメのお粥

材料: トウモロコシ 50 グラム、白レンズ豆 25 グラム、ナツメヤシ 50 グラム。

方法：上記の3つの材料をお粥にして、1日1回食べます。

い草とフナのお粥

材料: イグサ（ランプグラスとも呼ばれる）5～8握り、フナ1～2匹、白米30グラム。

調理方法：フナの鱗と内臓を取り除き、ガーゼで包み、白米とフナと一緒にお粥にして炊きます。 2～4回続けて服用してください。

梅とヨクイニンのお粥

材料：ウメ種子50グラム、ハトムギ種子60グラム。

作り方：まず梅の実を水で煮て汁を出し、残渣を取り除き、水を梅の実の汁に替え、ヨクイニンを加えて、ヨクイニンが開花して火が通って薄いお粥になるまで、いつものようにお粥を炊きます。 1日2回、朝食と夕食時に温かいものをお召し上がりください。