男性は腎臓を養うためにお粥をもっと飲むべきです。男性のタイプによって飲むお粥は異なります。

忙しい人：蓮の実とエウリュアレ粥

材料：芯を取り除いた蓮の実100グラム、ヒシの実100グラム、新鮮な蓮の葉50グラム、もち米50グラム。

作り方：もち米とヒシを洗い、冷水に2～3時間浸し、取り出して水を切ります。蓮の実は洗い、冷水に浸して柔らかくし、蓮の芯を取り除きます。鍋に約2000mlの冷水を加え、蓮の実、ヒシ、もち米を入れて強火で沸騰させます。その後、弱火でお粥になるまで煮込み、氷砂糖を加えて味を整え、しばらく煮てからお召し上がりください。

精神的ストレスが高いと、人は疲れやすくなり、睡眠の質が低下します。さらに、運動する時間もなく一日中座りっぱなしの仕事のため、腰痛の症状が現れ、時間が経つと腎臓病につながる可能性があります。蓮の実とヒシの実のお粥は、心を落ち着かせ、心臓を養い、腎臓を養い、脾臓を強くします。定期的に飲むと、仕事での精神的ストレスによって引き起こされる不眠症などの症状を和らげることができます。

痩せた男性：オオバコと長芋粥

材料：長芋とハトムギ各30グラム、蓮の実15グラム、クコの実10個、キビ5000グラム、白砂糖少々。

準備：山芋を細かく切り、蓮の実は芯を取り除き、クコの実は洗います。きれいに洗った後、キビと一緒にお粥に煮ます。お粥が炊けたら砂糖を加えてよく混ぜます。

痩せている人ほど、栄養価の高い食べ物をもっと食べればすべてうまくいくと感じるようになります。実際、痩せた体は脾臓や腎臓の衰弱にもつながります。栄養価の高い食品を過剰に摂取しても、食品中のタンパク質が吸収されないと、腎臓への負担が増大します。 Atractylodes macrocephala は脾臓を養い、胃を温め、消化を助けます。クコの実は腎臓を養い、ヤムイモは体の免疫力を調整します。この3つの食品を一緒にお粥にすると、脾臓と腎臓が強化され、筋肉が強化されます。

酒好きの男性：レンコンと緑豆のお粥

材料：緑豆50グラム、レンコン半分。

作り方：緑豆を洗い、レンコンの皮をむいて細かく切り、レンコンと緑豆をミニ電気弁当箱の内鍋に入れ、適量の水を加え、炊飯器のスイッチが出てくるまで待ってから食べます。

外での社交には飲酒が必須なので、長期にわたる大量飲酒は肝臓に大きなダメージを与えます。この時、レンコンと緑豆のお粥を調理して補給すると良いでしょう。緑豆とレンコンはどちらも食欲を刺激し、肝臓を浄化して解毒する作用のある食品です。飲酒から帰宅後、レンコンと緑豆のお粥を一杯飲むと、酔いが覚めやすくなります。