アボカドミルクの作り方

練習する：

1. 材料: 熟したアボカド半分、新鮮な牛乳 250ml、熟したクルミ 3 両、蜂蜜 5ml。作り方: 1. アボカド半分を取り、果肉を取り出します。

2. ジューサーに果肉、新鮮な牛乳、クルミを入れてジュースにします。

3. カップに注ぎ、好みに応じて蜂蜜を適量加えます。濃い味が苦手な方はアボカドの量を1/4に調整してください。

アボカドミルクをグレードアップするためのヒント:

1. アボカドオクラミルク。家にオクラがあれば、オクラを4本取って冷やし、アボカドクルミミルクと一緒にジューサーに入れてください。オクラを定期的に摂取すると、消化を助け、肝臓を保護し、胃腸を強化することができます。

2. 朝食として食べます。また、アボカドミルク自体もタンパク質が豊富で、蒸しパンやパンなどの主食と一緒に食べると栄養たっぷりの朝食になります。食卓に並べる量は多くないですが、本当に効果があります。

3. プリンを使うと繊細な味わいになります。プリンジュースを加えると、柔らかくて甘い味になり、冷やします。