いつも食欲がなくて、食べたくないですか?これら 5 つの側面から理由を探す必要があります。

諺にもあるように、人は鉄であり、米は鋼です。1、2食食べたくないからといって健康に大きな影響はありません。しかし、長期間食べたくないと、体内に栄養失調を引き起こし、抵抗力が低下し、さまざまな病気の発症率が高まります。したがって、食べたくない理由を理解し、的を絞った治療を行う必要があります。

なぜ食欲がなくなり、食べたくないのでしょうか?

1. 過度の疲労または仕事のプレッシャー

疲れすぎたり、仕事のプレッシャーが大きかったりすると、脳も緊張状態になり、胃腸の問題に対処できず、一時的に食欲がなくなるため、食欲がなくなりやすくなります。仕事のプレッシャーが和らぐと、この状況は徐々に緩和されます。

2. 不規則な食事

仕事が忙しかったり、スケジュールが詰まっているため、朝食や昼食を抜いたり、夜に食べ過ぎたり、ベッドに横になって休んだりするなど、不規則な食事をとる人が多くいます。時間が経つにつれて、食欲がなくなり、食事をしたくなくなります。これは、夜間に胃腸の消化機能が弱まるためです。夜に食べ過ぎると、胃が圧倒され、食べ物が停滞する原因になります。

3. 胃腸機能障害

特に敏感な人は、1、2食の食欲がなくなると、胃の調子が悪くなったのではないか、胃がんになったのではないかなどと妄想を抱き始めます。この状態が長く続くと、緊張や不安から胃腸障害を起こし、食欲がなくなり、食べられなくなってしまいます。

4. 頻繁にかんしゃくを起こす

胃は非常に豊かな神経系を持っています。頻繁に怒りを爆発させると、胃の神経が刺激され、胃の消化機能が低下し、膨満感や消化不良を引き起こします。時間が経つと、食欲がなくなるので、普段は穏やかな気分と楽観的な態度を保つ必要があります。

5. 精神疾患

精神疾患を持つ人も食事をしたくない傾向にあります。例えば、うつ病や不安症の患者は、否定的な感情に集中し、食べ物を含め、周囲の物事や物への興味を失います。時間が経つにつれて、食事をしたくなくなります。

親切なヒント

減量中かつ美容を愛する人々は、いつ止めるべきかを知るべきです。特に食事制限で減量する人々は、無理に長期間食べないことは拒食症につながる可能性があるからです。また、食後に喉をほじって吐くという減量方法は正しくありません。胃食道逆流症、胃酸逆流症、胸焼けなどの症状を引き起こす可能性があるからです。したがって、減量したい人は科学的に減量すべきです。例えば、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせると、減量に役立つだけでなく、身体の健康に悪影響を与えることもありません。