夏風邪に生姜スープを飲むときは注意してください。風邪の初期段階では少量の処方薬を使用してください。

夏に風邪をひいたときに、どんな薬を飲めばいいのか悩む人も多いのではないでしょうか。生姜湯を飲んでもいいという人もいれば、飲んではいけないという人もいます。生姜スープを飲んでもいいですか？

噂：風邪をひいた後に温かい生姜スープを飲むと良い

真実：風邪には、風熱風邪、風寒風邪、夏暑湿風邪があります。夏風邪には風寒による風邪もありますが、その多くは風熱風邪、夏暑湿熱風邪などです。後者の 2 つの治療法の場合、生姜スープを飲むのは適切ではありません。そうしないと、症状が悪化します。

生姜の主な効能は、風を払い、風邪を和らげ、外的症状を和らげ、中を温め、痛みを和らげることです。風寒風邪（悪寒と発熱、白い痰を伴う咳、下腹部の冷痛、白舌苔、浮脈などの症状）に特に効果的です。しかし、「熱」が原因の夏風熱風邪（高熱、喉の痛み、黄色い痰を伴う咳、黄色い舌苔、浮脈などの症状）の場合、これを飲むと逆効果となり、症状を悪化させるだけです。

夏熱風邪とは、暑さによる過度の発汗、睡眠不足、食欲不振、エアコンの使いすぎ、冷たい飲み物の飲みすぎなどによって引き起こされる風邪のことです。主な症状としては、軽い発汗、吐き気、嘔吐、下痢、酸性度、疲労、脱力感などがあります。一般的に、夏風邪や湿疹は発症まで比較的長く、体質が弱い人は繰り返し発症する傾向があります。夏熱や湿疹の患者は、医師の指導の下で火香正気水を服用することができます。

風邪の初期段階で少量処方薬を賢く使う

伝統的な中国医学では、体の冷えと熱のバランスが崩れたり、過度の疲労、感情の緊張、不規則な生活習慣などにより、体の外邪に対する抵抗機能が乱れ、邪気の侵入によって風邪が起こると考えられています。最近、北京中医薬管理局は風邪の初期症状を緩和するために使用できるいくつかの小さな処方を推奨しました。

風寒風邪：鼻づまり、くしゃみ、透明な鼻水、喉のかゆみ、咳、透明で薄い白い痰、寒さを嫌う、発汗しない、頭痛、関節痛などの症状は風寒風邪によって引き起こされる可能性があり、症状を緩和し、肺を開いて風邪を追い払うために辛味と温性の生薬を使用する方法を採用する必要があります。北京中医薬管理局が推奨するインフルエンザ予防レシピは、生姜10グラム、ナツメ5グラムを水で煎じたものです。風邪の症状が極めて軽い場合に適しています。症状が明らかな場合は、医師の指導のもと、シソの葉、ネギ、ショウガ、サポシュニコビアを含む漢方薬を選択することもできます。

風熱風邪：明らかな発熱（体温は高くない）、軽い寒気、頭痛、鼻づまりと鼻水、口渇と喉の渇き、赤く腫れた喉の痛み、咳、黄色く粘ついた痰などの症状がある場合は、風熱風邪の可能性があります。辛くて冷たい薬を使って症状を緩和し、肺を清めて邪気を追い出す方法を採用する必要があります。このとき、この小さな処方箋を選ぶことができます：金蓮3グラム、ミント3グラム、生甘草3グラム、そしてお茶の代わりにそれを飲むのです。症状がやや重い場合は、レンギョウ、イザヤの根、タダラカミの葉、ミント、ゴボウの実、葦の根、オウゴン、石膏などの薬を配合した漢方薬を使用して治療することもできます。

風邪をひいているときに体温が38℃を超え、体の痛み、倦怠感、脱力感などの症状が顕著で、ひどい咳や胸痛が起こる場合、または風邪をひいていて3日間服用した薬がまだ効かない場合は、病気の進行を遅らせたり、他の病気を引き起こしたりしないように、早めに医師の診察を受ける必要があります。

風邪の後期における食事療法のヒント

1. 豆腐をもっと食べて牛乳を控える

風邪をひいたときに良質なタンパク質を選ぶと、体の修復能力を高めることができます。良質なタンパク質には、豆腐、豆乳、卵、深海魚などが含まれます。しかし、牛乳は痰が出やすく、また乳糖耐性が低く下痢を起こしやすい人もいるため、タンパク質源として牛乳を利用することはお勧めできません。

2. 濃いスープを多く飲み、澄んだスープを少なくする

風邪をひいているときは、できるだけ少量で濃縮した食べ物を食べて、最大限のカロリーを摂取する必要があります。たとえば、濃いスープには澄んだスープよりも多くのカロリーと栄養素が含まれています。または、豆腐やお粥に肉でんぶと海藻を散らし、卵を蒸すときに角切りのキノコとひき肉を加えます。これらはすべて、少量の食品にカロリーと栄養素を追加する方法です。

3. 新鮮な果物の代わりにジュースを使う

流動食は胃腸の消化の負担を軽減することができます。そのため、風邪をひいたときは、生の果物をフルーツジュースに置き換えるといいでしょう。フルーツジュースには食物繊維が不足していますが、胃腸への負担を軽減することができます。キウイジュース、オレンジジュースなどのジュースはビタミンCが豊富で、その酸味と甘味が食欲を刺激し、口の中の苦味を取り除くのに役立ちます。