体から水分を取り除くには？3つの食事療法を学ぶ

夏が近づくと、天気が暑くなるだけでなく、雨が多くなり、空気の湿度が高くなるため、多くの人が重苦しさ、眠気、食欲不振を感じますが、これらは湿気が多いことの表れです。過剰な湿気はすべての病気の根源であり、重要なのは食事を通して湿気を取り除くことです。では、水分を除去する食べ物は何でしょうか?水分を効果的に除去する食べ物を3つご紹介します。見ていきましょう！

体の水分を取り除く方法

もっと運動しましょう:

体内の水分を排出する最良の方法は運動です。運動中に発汗すると解毒できるだけでなく、余分な水分を効果的に排出し、血液循環と新陳代謝を促進します。

蒸し暑い汗：

蒸しは湿蒸しと乾蒸しに分けられ、体内の毒素の排出を促進し、座ったまま解毒できる活動であり、「動きたくない」友人に適しており、体内の水分を効果的に排出することもできます。

塩分を控えて脾臓を強くしましょう:

濃い味が好きな人は、水分不足になりやすいです。なぜなら、「濃い味」は脾臓と胃に負担をかけるからです。塩分の多い食べ物を減らし、水分と全粒穀物を多く摂るべきです。

湿気を解消する3つの食事療法を学ぶ

3種類の豆とドジョウのスープ

ドジョウ300グラム、小豆30グラム、黒豆30グラム、小豆15グラム、紹興酒10グラム、ローストした生姜10グラム、生姜スライス5枚。ドジョウをきれいな水に入れて泥を吐き出し、屠殺してエラと内臓を取り除いて洗います。小豆、黒豆、小豆を洗って置いておき、中華鍋を強火で熱し、植物油を加え、ドジョウを入れて70%火が通るまで炒め、取り出して置いておきます。揚げたドジョウを洗った小豆、黒豆、小豆、煎った生姜、ショウガと一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込み、紹興酒を加え、上塩の量を調整します。熱や湿気を取り除き、脾臓を強化する効果があります。

小豆、鶏肉、蓮の葉のお粥

小豆30グラム、鶏砂肝10グラム、新鮮な蓮の葉1枚、春のアモムム・ビロサム5グラム、白米150グラム。新鮮な蓮の葉を洗って刻み、鶏の砂肝と一緒に鍋に入れ、水1000mlを加えて強火で沸騰させ、弱火で20分間煮込み、アモムム・ビロサムを加えてさらに10分間煮込み、残渣を取り除いて汁を取ります。洗った日本米と小豆を薬液に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火でお粥になるまで煮ます。脾臓を強化し、湿気を取り除き、熱を取り除き、夏バテを和らげる効果があります。

ハトムギとオレンジの皮のお粥

ヨクイニン50グラム、タデ10グラム、ミカンの皮5グラム、ナツメ10個、白米200グラム。鍋にハトムギ、タデ、ミカンの皮、洗ったもち米を入れ、適量の水を加え、最初は強火で沸騰させ、その後弱火で米が柔らかくなり、お粥が濃くなるまで煮ます。熱や湿気を取り除き、脾臓を強化し、気を補い、体液を促進させる効果があります。