一晩中水を飲むとガンになるというのは本当ですか？

夜間に水を飲んだ場合、がんを引き起こす可能性があることは誰もが知っているかもしれませんが、日中に 8 時間または 9 時間放置された水は飲めるのかと疑問に思わざるを得ない人もいます。実際、水が適切に保存され、ほこりに汚染されていない限り、安心して飲むことができます。

一晩中水を飲むとガンになるというのは本当ですか？

「一晩置いた水には亜硝酸塩が多く含まれており、摂取すると中毒を引き起こし、意識を失ったり、死に至ることもあります。また、亜硝酸塩は発がん性もあります」という噂があります。この噂を読んだ後、誰もが最初に思うのは、「どうして水に亜硝酸塩が含まれているのか？水中の亜硝酸塩はどこから来るのか？」ということです。

一夜水とは、夜に沸かした水を昼間に飲めないという意味ではなく、24時間放置した水のことを指します。一晩水は通常、カバーなしで屋外に置かれた非耐熱ボトルの水です。このような水は、環境にさらされると簡単に細菌を繁殖させ、病原菌が大量に繁殖すると、飲んだ人は急性腸炎、腹痛、膨満感、下痢、疲労感、脱力感、ひどい場合には食中毒などの症状を起こすことがあります。

飲料水は天然の表層水または地下水から供給されます。硝酸塩や亜硝酸塩は水に溶けやすいため、表層水中の硝酸塩や亜硝酸塩もゆっくりと地下水に浸透する可能性があります。長時間放置された沸騰水中の窒素含有有機物は、亜硝酸塩に分解され続けます。同時に、微生物汚染により窒素含有有機物の分解が促進されることは避けられません。亜硝酸塩が体に及ぼす害はよく知られています。亜硝酸塩は体内のヘモグロビンに結合する力が強く、血液の正常な酸素運搬機能を妨げます。また、亜硝酸塩には発がん性があり、これが原因の1つです。

日中に8時間または9時間放置された水を飲んでも大丈夫ですか?

一日のうち8時間放置された水は、保存状態が良好で、ほこりや細菌に汚染されていない限り、一般的には飲用可能です。ただし、これは環境に依存し、特に天気が暑いときは、気温が30度を超えるため、細菌汚染や腸の炎症を引き起こしやすくなります。

一般的に、水が飲めるかどうかは、一晩放置されたかどうかとはほとんど関係がありません。一夜漬けの水でも、日中に8～9時間放置した水でも、完全に保存され、ほこりや細菌などに汚染されていない限り、一般的には安心して飲むことができます。では、一日のうちどの時間帯に水が欠かせないのでしょうか?

毎日水を飲むのに最適な時間

AM6:30: 一晩ぐっすり眠ると、体は水分不足になり始めます。起きたら、250ml の水をコップ 1 杯飲みましょう。腎臓と肝臓の解毒を助け、胃腸管の浄化にも役立ちます。朝食をすぐに食べないでください。水分がすべての細胞に吸収され、代謝されるまで 30 分待ってから食べてください。 （とても重要です！体は老廃物を排出するためにこれに依存しています！）

AM8:30: 早朝は、起床からオフィスに向かうまで、時間もタイトで、気分も緊張しているため、体が脱水状態になります。オフィスに着いたら、急いでコーヒーを淹れるのではなく、少なくとも 250ml の水を 1 杯飲んでください。

AM11:00: エアコンの効いた部屋でしばらく働いた後は、立ち上がって体を動かし、失われた水分を補給するために 1 日 3 杯目の水を飲んでください。そうすることで、仕事のストレスから解放され、リラックスできます。

PM12:50: 太る原因となる人工飲料の代わりに、昼食後30分以内に水を飲みましょう。これにより体の消化機能が強化され、健康に良いだけでなく、体型維持にも役立ちます。

PM3:00: アフタヌーンティー、コーヒー、その他の爽やかな飲み物を、健康的なミネラルウォーター1杯に置き換えましょう。大きなコップ一杯の水を飲むと、エアコンの効いた部屋で失われた水分を補給できるだけでなく、頭をすっきりさせるのにも役立ちます。

PM5:30: 仕事が終わったらオフィスを出る前にもう一杯水を飲みます。水を飲んで体重を減らしたい場合は、満腹感を高めるために水を数杯多く飲むと、夕食時に食べ過ぎずに済みます。

PM10:00: 就寝の1～30分前にもう一杯の水を飲みます。ただし、夜中にトイレに行かなくてはならず、睡眠の質に影響を与えないように、一度に飲みすぎないようにしてください。