授乳中の母親はオレンジを食べても大丈夫ですか？

授乳中の母親はオレンジを食べても大丈夫ですか？

授乳中の母親はオレンジを食べることができますが、適度に食べ、食べ過ぎないように注意する必要があります。授乳中、母親は総合的かつバランスのとれた栄養摂取を確保するために、適切な食事に注意を払う必要があります。

オレンジは、ミカンとともに柑橘類の総称としてよく知られています。鮮やかな色で酸味があり、おいしく、日常生活で最もよく使われる果物の一つです。梨に比べ、たんぱく質は9倍、カルシウムは5倍、リンは5.5倍、ビタミンB1は8倍、ビタミンB2は3倍、ナイアシンは1.5倍、ビタミンCは10倍と栄養が豊富です。

オレンジは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、水分の産生を促進し、咳を和らげる効果があります。胃腸の乾燥と熱の症状に使用されます。胃を落ち着かせ、利尿を促進する効果があり、腹部の不快感や排尿困難などの症状に使用されます。肺を潤し、痰を解消する効果があり、肺の熱と咳の症状に適しています。

オレンジにはブドウ球菌を抑制する効果があり、血圧を上げ、心臓を興奮させ、胃腸と子宮の蠕動運動を抑制し、毛細血管の脆弱性を軽減し、微小血管出血を減らすこともできます。オレンジは減量に良いです。