オレンジはジュースにできますか？

オレンジはジュースにできますか？

オレンジは絞ってジュースにして飲むことができます。しかし、より栄養価の高い酸っぱいオレンジを選ぶのがベストです。甘すぎるものは糖分が多すぎます。

オレンジは人々の生活に欠かせない果物です。オレンジは素晴らしい珍味であるだけでなく、人間の健康にも多くのメリットがあります。オレンジにはビタミンCとナイアシンが豊富に含まれており、人体の血中脂質とコレステロールを低下させることができます。そのため、冠状動脈疾患や高血中脂質の人は、オレンジを多く食べると非常に有益です。

オレンジをよく食べる人は、冠状動脈性心臓病、高血圧、糖尿病、痛風の発生率が低い。また、オレンジなどの柑橘類の皮に含まれるオーランチウムには、肝臓、食道、大腸、皮膚のがんの発生を抑制する効果があることも判明した。

オレンジの栄養価としては、ビタミンCとクエン酸が最も豊富です。前者は美容効果があり、後者は疲労回復効果があります。オレンジの薄皮を食べると、ビタミンCに加えて、便通を促進したりコレステロールを下げたりする食物繊維（ペクチン）も摂取できます。ヘスペリジンには毛細血管の硬度を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張する効果があることは注目に値します。そのため、オレンジは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防する食品であると言えます。