グレープフルーツの効果とは

グレープフルーツの効果とは

体重減少と脂質減少

グレープフルーツは水分が豊富で、酵素が多く、ナトリウムが少ないため、体内の脂肪燃焼に役立ちます。グレープフルーツに含まれる酵素は、体内の糖分の利用と吸収に影響を与え、糖分が脂肪に変換されにくくなり、体内に蓄積されます。さらに、グレープフルーツに含まれる食物繊維は満腹感を与えます。米国の栄養研究センターによると、減量食にグレープフルーツとグレープフルーツジュースを加えると、減量効果が得られます。

ニキビスキンケア

ニキビに悩む人にとって、グレープフルーツはスキンケアにとても良い果物です。グレープフルーツの果肉にはビタミンCとビタミンPが含まれています。ビタミンPは肌と毛穴を改善し、ビタミンCは体の解毒機能を高めます。そのため、グレープフルーツは皮脂をコントロールし、毛穴を引き締め、肌をリフレッシュさせるのに非常に良い役割を果たします。毎日グレープフルーツを食べるようにすれば、ニキビがなくなり、肌が滑らかで柔らかく白くなります。

糖尿病の治療

グレープフルーツに含まれるナリンギンは抗酸化物質で、インスリンに対する体の感受性を高め、血糖値のバランスを維持します。また、肝臓が脂肪を燃焼して脂肪酸を分解できるようにし、糖尿病患者が健康的な体重を維持し、体重増加による糖尿病の悪化を防ぐのに役立ちます。

結石のリスクを軽減

グレープフルーツに含まれるナリンゲニンという成分は、グレープフルーツの苦味成分です。腎臓嚢胞の形成を防ぎ、結石のリスクを軽減することができます。専門家は、毎日グレープフルーツジュースを1000ml飲むと腎臓結石の発生を効果的に予防できると示唆しています。