水をあまり飲まない人は、これらの6つの病気に注意する必要があります。

身体は革命の資本であり、身体の健康は生活の質に直接関係しています。新しい会社で働き始めると、まず健康診断を受けることが求められることが多いです。健康診断に不合格になると、どんなに能力があっても無駄になり、良い仕事を逃すことになります。身体的な健康問題は多くの要因に関連しています。いくつかの病気も、水分摂取量の減少と密接に関係している可能性があります。

では、水を飲む量が少ないとどのような病気が関係するのでしょうか?

1. 便秘

便秘は無視されることが多く、大きな問題とはみなされません。しかし、便秘は大腸がんのリスクを高め、腸の健康に大きな影響を与えます。水分摂取量が少ないと、腸内の便が硬くなり、排泄が困難になり、便秘の原因になります。

2. 乾燥肌

女性は水でできていると言う人が時々います。実は女性だけではありません。男性の体内の水分量もかなり高いのです。人体の重量の約60%は水です。つまり、体重50kgの成人の体内には約30kgの水分が含まれていることになります。水分が不足すると、肌は乾燥し、ひび割れてしまいます。

3. 心血管疾患および脳血管疾患

血液中には多くの物質が含まれていますが、血液の大部分は水です。人体の水分が不足すると、血液は濃くなります。粘性のある血液の流れが遅くなり、心臓血管疾患や脳血管疾患のリスクが高まります。毎朝400mlの温かい水を飲むと、血液を薄め、心臓血管疾患や脳血管疾患のリスクを軽減するのにも役立ちます。

4. 痛風

尿酸値が高く痛風のある人は、毎日少なくとも2000mlの水を飲む必要があります。尿酸は主に尿から排出されます。水分を多く摂取すると尿の排泄量が増え、血中尿酸値が低下します。水をあまり飲まなければ、尿の量も少なくなります。蓄積された尿酸は時間内に排出できず、血中尿酸値が上昇して痛風を引き起こします。

5. 腎臓病

腎臓は血流量が非常に多い臓器の一つで、体内の水分、電解質、酸塩基、その他の物質のバランスを調節します。毎日少なくとも 2000 ml の水を飲むと、腎臓への代謝負担が軽減され、尿が形成され、毒素の排出が促進されます。ここで言う水には、主に「目に見える」水と「目に見えない」水が含まれますが、各種飲料水は含まれません。

6. 泌尿器系疾患

飲む水の量は、排泄される尿の量に直接影響します。排尿は、体内の代謝毒素を排泄するだけでなく、尿道内の分泌物を浄化するのにも役立ち、血尿や尿道炎、膀胱炎などのさまざまな尿路感染症のリスクを軽減します。水分を多く摂ることに注意するのは当然体に良いことですが、尿を我慢してはいけません。尿を我慢することは、この2種類の病気の「キラー」でもあります。日常生活のいくつかの習慣に注意し、油断してはいけません。