桃を食べるとどんなメリットがありますか？

桃は「世界最高の果物」として知られています。種類が豊富なため、ほぼ一年中新鮮な桃を食べることができます。では、桃を食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？また、桃の栄養成分は何でしょうか？

桃を食べることのメリット

伝統的な中国医学では、桃は甘酸っぱくて温かい性質があり、水分の生成を促進して腸を潤し、血液の循環を促進して蓄積を取り除き、肌を豊かにする効果があると信じられています。体力強化、肌の調子を整え、やせや肌の乾燥、月経不順、風邪や喘鳴、咳などの症状を治療します。 「遂希聚ダイエット」では、桃について「血液を補い、血液循環を促進し、体液を生成し、熱を消し、太りにくく健康的で、顔色を良くする」としている。現代の医学研究では、桃には糖分が多く含まれており、太りにくく、肌の弾力性を高め、肌をバラ色にする効果があることが分かっている。痩せている人が桃を定期的に食べると、体が強くなり、筋肉がふっくらし、肌が美しくなります。

1. ペクチン

桃にはゼラチン質が豊富に含まれており、大腸で大量の水分を吸収し、便秘を防ぐことができます。

2. カリウム

桃はカリウムが多く、ナトリウムが少ないため、浮腫の患者に適しています。

3. 鉄

桃は果物の中でも最も鉄分の含有量が多い果物です。鉄は人間の血液生成の主原料であり、健康に非常に有益です。 したがって、桃を食べると貧血を予防し、治療することができます。

4. 炭水化物

体を構成する重要な物質である炭水化物が豊富で、熱エネルギーを蓄え、提供し、脳機能の維持に必要なエネルギーであり、脂肪代謝を調整し、食物繊維を提供し、タンパク質を節約し、解毒し、腸の機能を高めます。

5. ビタミンC

ビタミン C が豊富に含まれており、歯の健康を守り、動脈硬化を防ぎ、フリーラジカルを除去してがんを予防し、細胞を保護し、解毒し、肝臓を保護し、免疫力と緊急対応能力を高めます。

6. マルチビタミン

桃にはビタミンA、ビタミンB、ビタミンCが含まれています。桃に含まれるさまざまなビタミンは、子供の身体能力や知的能力を直接強化するため、桃をたくさん食べると子供は健康に成長することができます。

桃を食べるのに適さない5つのタイプの人々

1. 通常、体内の熱が過剰で、傷や吹き出物ができやすい人。桃は甘くて温かい性質があり、食べ過ぎると熱を帯びることがあります。すでに喉が痛い人にとって、さらに桃を食べることは「火に油を注ぐ」のと同じことだ。

2. 糖尿病患者。桃は糖分が多く、100グラムあたり7グラム含まれている。糖尿病患者が桃を無節制に食べ過ぎると、血糖値や尿糖が急上昇し、病状が悪化する。

3. 桃には高分子物質が多く含まれており、胃腸の働きが弱い方は桃を食べると胃腸への負担が大きくなり、腹痛や下痢を引き起こすため、摂取には適していません。

4. 乳児、幼児、妊婦。乳児や幼児は胃腸の機能が弱く、桃に含まれる多量の高分子を消化することができず、アレルギー反応を起こしやすくなります。妊婦が桃を食べすぎると、発熱、流産、出血などを引き起こす可能性があります。

5. アレルギーを起こしやすい人。桃を食べた後にアレルギー症状が出る人もいます。症状は最初は軽く、赤み、皮がむけ、口角が痒くなるなどです。この時は食べるのを止めて、顔と手を洗ってください。症状が重い場合は、すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。また、桃は甘くて温かい性質があるので、怒りっぽい人は食べ過ぎないようにしましょう。完全に熟していない桃は食べない方がよいでしょう。食べると腹部膨満や下痢を起こしやすくなります。