オレンジと牛乳は一緒に食べてはいけない

適切に摂取すれば、特に慢性肝炎や高血圧の患者にとって、体に栄養を与えることができます。ミカンを多く食べると、肝臓の解毒機能が強化され、コレステロールの変換が促進され、動脈硬化を防ぐことができます。適切な摂取は食欲を増進しますが、不適切な摂取は悪影響を及ぼす可能性があります。

オレンジを食べるときは以下の点に注意する必要があります。

摂取量をコントロールする

研究によると、1日にオレンジを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができるそうです。ビタミンCを過剰に摂取しすぎると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。また、食べ過ぎは口や歯に悪影響を及ぼします。

オレンジは大根と一緒に食べてはいけない

大根は人体に入るとすぐに硫酸塩と呼ばれる物質を生成し、すぐに代謝されて抗甲状腺物質であるチオシアン酸塩を生成します。この時期にオレンジを食べると、オレンジに含まれるフラボノイドが腸内で分解され、ヒドロキシ安息香酸とフェルラ酸に変換され、甲状腺に対するチオシアン酸塩の抑制効果を高め、甲状腺腫を誘発または引き起こす可能性があります。

オレンジと牛乳は一緒に食べてはいけない

牛乳に含まれるタンパク質はオレンジに含まれるフルーツ酸やビタミンCと反応して固まりになりやすく、消化吸収に悪影響を与えるだけでなく、腹部膨満、腹痛、下痢などの症状を引き起こします。したがって、オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲むことはお勧めできません。

オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。

オレンジに含まれる有機酸は胃壁の粘膜を刺激する可能性があるため、胃には良くありません。

高齢者は食べる量を減らすべき

胃腸、腎臓、肺の機能が弱い高齢者は、腹痛、腰や膝の痛みなどの症状を引き起こさないように、食べ過ぎないようにする必要があります。

オレンジを食べ過ぎると怒る子供もいる

オレンジを食べ過ぎると、舌炎、歯周炎、咽頭炎など、漢方で「怒り」の症状と呼ばれる症状に悩まされる子供もいます。したがって、子供はオレンジを食べ過ぎてはいけないと思います。食べ過ぎた場合は、1～2週間食事を中止してから再度食べるようにしてください。