お腹を温めるナッツ5選：ピスタチオ

1. クルミ

クルミは肌の乾燥やひび割れを防ぎます。冬は肌の乾燥やかゆみ、ひび割れが発生しやすくなります。クルミなどのオメガ 3 脂肪酸が豊富な食品は、内側から肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。これらの脂肪酸は肌を健康に保ちます。

2. ピーナッツ

主に栄養失調、食欲不振、虚弱、痰の少ない乾いた咳、喀血、皮膚の紫斑、産後女性の乳汁分泌低下、便の乾燥や硬さなどの治療に用いられます。

3. ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツは油分が豊富で、人体に有益であり、血圧を下げ、血中脂質を下げ、視力を保護し、老化を遅らせるのに役立ちます。さらに、ヘーゼルナッツに豊富に含まれるオイルは、人体の脂溶性ビタミンの吸収に非常に有益であり、虚弱体質の人、病後の衰弱、空腹になりやすい人に優れた栄養効果をもたらします。

4. アーモンド

アーモンドには、低密度リポタンパク質（「悪玉コレステロール」）を低下させる効果があります。コレステロール値が高い人が一定期間、毎日74グラムのアーモンドを食べると、体重が増えることなく、血液中の低密度リポタンパク質のレベルが9.4％低下します。

5. ピスタチオ

ピスタチオに含まれるビタミンEは肺を保護し、肺がんのリスクを軽減します。毎日ピスタチオを一握り食べると肺がんのリスクが軽減される可能性があります。