ココナッツウォーターを飲むとどんな効果があるのか

ココナッツウォーターを飲むとどんな効果があるのか

ココナッツウォーターは、ソーダやジュースなどの高糖質炭酸飲料や水の代わりになります。健康面でも、ココナッツウォーターは特に美容面で大きな効果があります。ココナッツウォーターには、老化を防ぎ、肌のたるみを防ぐのに役立つサイトカイニンが含まれています。若々しく見えるためには、ココナッツウォーターを定期的に飲んで肌を清潔で健康に保つことができます。さらに、国産ココナッツにはpHバランスを整え、肌の結合組織を維持し、肌に潤いを与えるラウリン酸が含まれています。

さらに、ココナッツウォーターはカリウム、カルシウム、マグネシウム、糖などのミネラルが豊富で、電解質の豊富な天然源の1つです。多くの研究により、脱水症、赤痢、コレラ、下痢、風邪の治療に使用すると効果があることが確認されています。一方、ココナッツウォーターは天然の利尿剤であり、尿路感染症を予防し、腎臓結石のリスクを軽減するのに役立ちます。

子供にとってのココナッツウォーターの利点: ココナッツウォーターは天然のカルシウム源です。330 ml のココナッツウォーターには、人体に必要な 1 日のカルシウムの 4% が含まれています。ココナッツウォーターを飲むと、子供のくる病を予防し、乳児の胃腸炎を治療し、熱中症を減らし、回虫を殺し、発疹、水痘、麻疹による発熱にも良い効果があります。授乳中の母親の場合、母乳中のカルシウムは4か月目から減少し始めるため、授乳中の母親はココナッツウォーターを頻繁に飲んでカルシウム摂取量を増やし、赤ちゃんのカルシウム必要量を満たすことができます。

3つの高値を持つ人々に対するココナッツウォーターの利点：新鮮なココナッツウォーターは、さまざまなマクロおよび微量元素が豊富で、血中脂質とコレステロールを下げる効果があり、高血圧を予防および抑制できます。

アスリートへのメリット: 運動後は、体内の電解質、特にカリウムとナトリウムが汗とともに大量に失われるため、水や他の食べ物で補給する必要があります。ココナッツウォーターは冷たくて甘いので、喉の渇きを癒すだけでなく、疲労を和らげ、体液を補給し、体力を回復させることもできます。