ランブータンの効能と効果 ランブータンを食べるときの5つの注意点

ランブータンは熱帯の果物で、さまざまな栄養素が豊富でおいしいので、多くの人に愛されています。では、ランブータンの具体的な機能は何でしょうか?以下はランブータンの効能と機能についての紹介です。お役に立てれば幸いです。

ランブータンの効能と効果

1. スキンケア

ランブータンにはビタミンA、ビタミンB、ビタミンCなどのビタミンや、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。滋養強壮、しわの除去、髪と肌の美化、肌の張りの強化、血液の補給と気の調整などの効果があります。

2. 熱を逃がして解毒する

味は苦く、心を清めて火を減らし、熱を消し去り落ち着きのなさを和らげ、血液中の熱と毒素を排除する効果があります。イライラしやすい人に適しています。体内に長期間蓄積された毒素を排出し、身体の健康を改善します。

3. 人間の免疫力を高める

タンパク質含有量が非常に高く、白血球や抗体の合成の主成分であり、体の機能維持に最も重要な栄養素です。

4. ランブータンはカロリーが高い

病気に対する抵抗力を高め、体力を回復させ、下痢や腹部の冷えや不快感を改善します。ランブータンには鉄分も豊富に含まれており、めまいや低血圧などの改善にも役立ちます。

5. 火を鎮めて熱を緩和する

ランブータンの殻を洗い、水を加えて煮てお茶にすると、口内炎や下痢の改善に効果があります。ランブータンの根は洗って水で煮て、体内の熱を下げて熱を和らげる毎日の飲み物として使用できます。樹皮は水で煮てお茶として飲むことができ、舌の炎症に大きな効果があります。

ランブータンを食べる際の注意点

1. 新鮮なランブータンは、わずかに緑がかった鮮やかな赤色です。殻の毛は柔らかくて丈夫です。しかし、長い間放置されたランブータンの殻は、黒っぽく変色します。殻の毛を手で触ると、硬く感じます。

2. ランブータンの殻はライチよりも厚いので、爪で剥くと指が痛くなり、衛生的ではありません。正しい剥き方は、両手で上下に持ち、ボトルのキャップを開けるように回して剥くことです。

3. ランブータンの果肉はライチに似ていますが、栄養価と味はライチにはるかに劣ります。同様に、一度に食べ過ぎないようにしてください。蚊を寄せ付けないように、買ったらすぐに食べるようにしてください。

4. 最も重要なのは、ランブータンの芯には硬くて脆い保護膜があり、果肉と密接につながっていることです。人間の胃腸はこの膜層を消化することができず、摂取すると胃腸の内壁を切断してしまいます。そこで、食べるときにはこの膜の層をきれいに取り除き、決して丸ごと飲み込まないように注意していただきたいと思います。

5. ランブータンは冷蔵室または冷蔵庫で保管する必要があります。できれば 0° ～ 5° の間で保管してください。