アボカドを食べるとどんなメリットがありますか？

まず、アボカドには食物繊維がたっぷり含まれています。基本的に、アボカド1個を食べると、1日分の食物繊維の吸収量を満たすことができます。セルロースは、胃腸壁に残っている物質を吸収する効果があり、消化不良にとても良く、便秘の予防にもなります。

2つ目は、アボカドには葉酸が多く含まれていることです。妊婦の場合、葉酸を補給することで、赤ちゃんの神経管閉鎖障害による奇形を防ぐことができます。健康な赤ちゃんを産むのにとても役立ちます！

3つ目の理由は、アボカドは肌との相性が良く、人体に吸収されやすいからです。また、ビタミンも豊富に含まれているので、アボカドを食べると肌にとても良いのです。

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