プーアル茶ダイエット法の基本的な使い方

朝食

1. 通常、オフィスワーカーはサンドイッチ、蒸しパン、パン、または餃子を選択します（どれでも選択できます）。

2. プーアル茶10グラムを250ccのお湯で淹れます。

3. 5分間浸した後、新鮮な牛乳500ccを加えます（お好みに応じて砂糖を少し加えてもよいでしょう）。

ランチ

1. プーアル茶37.5gを1500ccのお湯に加え、食前に500cc飲みます。

2. 少量ずつ摂取する。

3.食後にさらに500ccを飲みます。

4. 喉が渇いたりお腹が空いたりしたら、さらに500cc飲んでください。

夕食

1. 夜遅くの軽食は禁止です。

2. お腹が空いたときはプーアル茶を飲むといいでしょう。

3. プーアル茶は古ければ古いほど良いです。腸を整えて消化を助けるだけでなく、脂肪を分解する効果もあります。

4. 1日3回の食事は同じ時間に食べる必要があります。

5. 胃腸は正午に最も吸収力が高くなり、食べたカロリーがすべて吸収されるため、体重を減らしたい場合は昼食の摂取量を減らすのが最善です。

プーアル茶をダイエットに使うときは、茶葉を洗う最初のステップを省略しないでください。つまり、最初の一杯は沸騰したお湯で飲まず、しばらくしてからお湯を捨ててください。