毎朝コップ一杯の水を飲む最も健康的な方法！これらの3つの原則を念頭に置いてください

水を飲むことは、私たちが毎日しなければならないことです。日中は基本的に積極的に水を飲むことはなく、毎日の食事からのみ水分を摂取する人もいます。コップを置いたり、毎日水を飲んだりしない人もいます。喉が渇いていなくても、水を飲むでしょう。前者と比べて、後者の方が人体にとって健康的であることは誰もが知っています。水は私たちの体の中で最も豊富な成分です。日中、特に暑いときには、体はより多くの水分を排出します。水分補給も非常に必要であり、欠かすことはできません。そして、一日の中で絶対に欠かせないコップ一杯の水があります。それは毎朝起きた後のコップ一杯の水です。一晩眠った後、目覚めたばかりの私たちの体はまだリラックス状態にあり、血液は比較的粘性があります。このとき、コップ一杯の水を飲むと、血液が薄まり、腸と胃が浄化され、一晩中に蓄積された毒素が排出されます。しかし、一見シンプルに見えるこのコップ一杯の水には、実のところ多くの細部が込められています。

では、朝起きたときに最初のコップ一杯の水を飲むと健康になれるのでしょうか?

1. 沸騰したお湯が最善の選択です。朝起きたら、沸騰したお湯を飲むのが血液を薄めるのに役立つので最善の選択です。添加物なしで、人間の胃の中にしばらく留まり、少量が胃で吸収され、残りはすぐに小腸に入り、血液に吸収され、血液を薄める最良の効果を発揮します。蜂蜜水を飲むのが好きな人もいます。蜂蜜水には他の効果があるかもしれないことは否定しませんが、最初に飲む水としては沸騰したお湯が最適です。炭酸水やフルーツジュースなどの飲み物を好む人もいますが、これはお勧めできません。

2. ぬるま湯と同じくらい安全：特に暑い夏は、起床後に空気が乾燥して蒸し暑いことがあります。そのため、沸騰したお湯や氷水を飲むのが好きな人もいます。しかし、これは腸にとってあまり良くありません。冷たすぎる水は目覚めたばかりの胃腸を刺激し、空腹時に冷たい水を飲むと不快感を引き起こすからです。胃の調子が悪い場合や胃の働きが弱い場合は避けた方が良いでしょう。お湯が熱すぎると口腔粘膜をやけどしてしまうので、沸騰したお湯を飲むのが一番安全です。

3. 夜通しのお茶を飲まない：夜通しのお茶は亜硝酸塩の問題で飲めないと言う人が多いです。夜通しのお茶には亜硝酸塩が含まれているかもしれませんが、その濃度はほとんどの場合、規定の基準よりも低く、基準を満たしています。飲んではいけない理由は、長時間放置しておくとホコリや汚れが付着したり、不衛生な細菌などが繁殖したりするからです。そして味も非常に悪いです。天候が暖かくて湿度が高い場合、植物によってはカビが生えたり、白い毛が生えたりすることもあります。したがって飲まないことをお勧めします。

腎臓に負担をかけ、腎機能を損なわないようにするために、1 日に水を飲みすぎないようにすることが重要です。