健康を維持するために毎日800mlの沸騰したお湯を飲む方法

女性の85%はさまざまな飲み物を好みます。仕事のプレッシャーやダイエットのためにコーヒーをたくさん飲む女性が多くいます。これらは間違った例です。それどころか、見落とされがちな最も一般的な沸騰したお湯は、身体の「良き友」なのです。

1. 健康的な生活は、毎朝目覚めてコップ一杯の水を飲むことから始まります。

毎朝起きたら、40～50度のぬるま湯をコップ1杯飲みます。少しずつ数回に分けてゆっくり飲みます。コップ1杯の水を約10分で飲み切るのが最適です。沸騰したお湯を飲んでから30分後に食べることをお勧めします。

朝起きた後は胃腸が冷えた状態です。消化器官を活性化し、消化能力を高めるために、沸騰したお湯を飲むと、胃全体が温められ、胃腸の消化機能が活性化され、食べ物の消化が促進されます。

一方、温かいお湯は体内の血液循環を促進し、新陳代謝を加速させ、痩せやすい体質の形成に役立ちます。

飲む水の量に注意してください。飲みすぎると逆効果になり、浮腫を引き起こします。

2. 1日3食の食事ごとにコップ1杯の沸騰したお湯を飲む

1 日の食事ごとにコップ 1 杯の沸騰したお湯を飲み、ゆっくりと少しずつ飲み、一気に飲み込まないようにしてください。最初は「つまらない」とか「味がない」と感じるかもしれませんが、飲んでいくうちに体内の老廃物が排出され、次第に「お湯の甘い味」を感じるようになります。

沸騰した水を飲むときの注意点

人体は沸騰したお湯を非常に効率的に吸収するため、沸騰したお湯を飲みすぎると全体的に浮腫みを引き起こし、体内の一部の栄養素が失われる可能性があるため、1日あたり800mlのお湯を確保すれば十分です。

また、水を飲むスピードにも注意してください。少しずつゆっくり飲みましょう。一気に飲み込むと胃に負担がかかり、胃の他の食物の消化吸収に影響を及ぼし、逆効果になりますので、一気に飲み込まないようにしてください。

同時に、沸騰したお湯の温度は 40 度から 50 度の間である必要があります。沸騰したお湯の温度が低すぎると、体内の毒素を浄化する効果が半減します。

沸騰したお湯が冷めたら、再度加熱しないでください。再度加熱すると「重水」となり、人体に有害となります。