ホワイトカラーの女性は、どのように水を飲んで体重を減らし、美しくなることができるのでしょうか?

注意深い！水を飲みすぎると太ります

水がすべての問題を解決してくれると信じている女性は注意が必要です。水を適度に飲まないと、「冷たい水を飲むだけでも太る」という言葉が現実になるかもしれません。水を飲みすぎると健康に害を及ぼし、しばしば「水毒性」と呼ばれることを知っておく必要があります。体がこの状態になると、血液の循環が妨げられます。

細胞に必要な物質が体の各部位に適時に運ばれず、新陳代謝が弱まり、体内の老廃物や毒素が適時に排出されず、体内に蓄積されてしまいます。この時点で、体内の「痩身因子」である水のプラスの効果が、これらの不快な状態によって弱まります。

水中毒にかかっていませんか？

水中毒になりそうではありませんか?以下のオプションを確認し、該当する項目にチェックを入れてください。チェックする項目が多いほど、「水毒性」の状態にある可能性が高くなります。残念ながら、以下の条件をすべて満たしている場合は、すぐに水分摂取習慣を変え、排水と解毒をしっかり行う必要があります。

余分な脂肪を排出するために十分な水を飲んでください

人体の80%は水で構成されており、水は体に必要なさまざまな物質を必要な臓器に継続的に運び、代謝老廃物を体外に排出します。そのため、「水」をキャリアとしてうまく活用できれば、太りにくくなります。水を飲むことは体重を減らすのに役立ちますが、脂肪を減らすためにどのくらいの水を飲むべきか、また、どのような水をいつ飲むと体内の老廃物や毒素をより効果的に代謝できるかを理解する必要があります。このようにして、減量計画はより効果的になります。

水を飲むことが必ずしも良いとは限りません。

成人は毎日少なくとも 2500 ml の水を摂取する必要がありますが、この水のすべてを「飲む」わけではありません。実は、食べ物にはすでにたくさんの水分が含まれています。例えば、野菜は90%、果物は80%、魚や肉も70%の水分を含んでいます。これら以外にも、毎日1500mlの水を飲むだけで十分です。

余分なカロリーを消費するために、この3つの時間に水を飲んでください。

朝起きた後: 毎日起きたら、たっぷりの朝食の前にコップ一杯の温かい水を飲み、一晩休んだ後に腸を動かして排便を促し、腸を徹底的に洗浄します。このコツは、気になる小さなお腹の脂肪を取り除くのに役立ちます。

昼食前：昼食前にコップ一杯の水を飲むようにしてください。一方では、空腹の胃が満腹感を感じるので、食べる量を減らすことができます。また、他方では、体に必要な水分を補給し、代謝を速めることができます。

夕食時：夕食には、ビールやジュースなどの高カロリー、高糖分の飲み物ではなく、水を飲むようにしてください。アルコールは、脂肪を腹部に移動させるホルモンであるコルチゾールを体内で増加させる可能性があります。一方、フルーツジュースは糖分の摂取量を増加させ、その結果としてカロリー摂取量も増加させます。