肌に栄養を与える水の飲み方

朝一番に飲むべきコップ一杯の水の量は次のとおりです。

沸騰したお湯

新鮮な沸騰した水が最適です。沸騰水は、何段階もの浄化を経て沸騰させた天然水です。水中の微生物は高温によって死滅しています。沸騰水に含まれるカルシウムとマグネシウムの成分は健康に非常に有益です。カルシウム、マグネシウム、その他の成分を含む硬水は、心臓血管疾患を予防することができます。沸騰したお湯は血液を素早く薄め、夜間の高張性脱水症を改善することもできます。

蜂蜜水

早朝に蜂蜜水を一杯飲むのがより科学的です。一晩寝た後、体内の水分のほとんどは排泄され、吸収されています。このとき、空腹時に蜂蜜水を一杯飲むと、水分を補給できるだけでなく、栄養も増加し、沸騰したお湯を完全に置き換えることができます。

レモネード

毎朝、食事の前に、空腹時に新鮮なレモンスライスを入れたコップ一杯の熱いお湯を飲みます。この一杯の解毒水は、体にとって最高の酸塩基中和剤であるだけでなく、便を排出し、毒素を排除することもできます。また、口臭に悩んでいる方には、改善にも役立ちます。

朝一番のコップ一杯の水には、以下の飲み物は入れないでください。

絞りたてのジュース - 胃への負担が増す

コーラやその他の飲料 - カルシウムと水分の損失を加速させる

ソーダ、コーラなどの炭酸飲料には主にクエン酸が含まれており、代謝中にカルシウムの排出を促進し、血液中のカルシウム含有量を減少させます。長期にわたる飲酒はカルシウム欠乏症につながる可能性があります。他の飲み物には利尿作用があり、早朝に飲むと体内の水分不足を効果的に補給できないだけでなく、体の水分需要が増加して脱水症状を引き起こします。

牛乳 - 無駄に失われた栄養素

ミルクは「最初の一杯」ではありません。空腹時に牛乳を飲むと、ただ「腸を通過する」だけです。胃はそれを消化する時間がなく、小腸はそれを吸収する時間がありません。そのため、牛乳の栄養価を反映できません。また、胃腸の膨満感などのアレルギー反応を経験する人もおり、良いことが悪いことに変わります。したがって、タンパク質の栄養価を十分に得るためには、朝一番に牛乳を飲むべきではありません。