朝一番にコップ一杯の水を飲む5つのメリット

1. 水分補給：人体は夜寝ている間に尿、皮膚、呼吸から大量の水分を消費します。朝起きた後、人体は生理的な脱水状態になります。人間の体は一晩で約450mlの水分を失います。朝に水を飲むことで、体の代謝によって失われた水分を補給することができます。

2. 便秘を防ぐ：朝起きた後に水を飲むと、胃腸の運動が刺激され、腸が潤い、便の排泄が促進され、便秘を防ぐことができます。

3. 胃腸を洗浄する：朝起きた後は、胃腸が空になっています。この時に水を飲むと、胃腸が洗浄され、胃酸が薄まり、胃の炎症が軽減され、胃腸を最良の状態に保つことができます。

4. 脳をクリアにする：起床後に飲んだ水は腸粘膜から血液に素早く吸収され、血液の溶解度を効果的に高め、血液を薄め、血液の粘度を下げ、血液循環を促進し、心血管疾患の発生を防ぎ、脳を素早くクリアな状態に戻します。

5. 美容とスキンケア：朝起きたら水分を補給して、水分が全身に素早く運ばれ、血液の循環を良くし、体内の毒素を排出し、肌に潤いを与え、肌に潤いを与えます。