肛門裂傷を予防するには、まず便秘を予防する必要があります

裂肛を予防するにはどのようなことに注意すべきでしょうか？裂肛は肛門管粘膜の全層破裂により起こり、急性および慢性の潰瘍を形成します。主な原因は、特に秋の乾燥した気候による悪い排便習慣、水分摂取量の減少、新鮮な野菜や果物の不足により、便秘や乾燥した便になることが多いです。硬い便は肛門を傷つけ、肛門裂傷を引き起こす可能性があります。

肛門の痛みは、ひどい場合には数時間続くこともあり、非常に痛いです。患者は排便を我慢したり、排便回数を減らしたりして痛みを和らげようとすることがよくあります。しかし、便は大腸内に長く留まり、水分を吸収して乾燥して硬くなります。次の排便で肛門裂傷の傷口がさらに刺激され、より激しい痛みを引き起こします。

水を飲むことは、便秘を予防する最も効果的かつ安価な方法です。成人の生理的要求によると、1日の水分摂取量は2000〜3000 mlに達する必要があり、これは夏場には特に重要です。食前や食後に、沸騰させた水、薄い塩水、蜂蜜を混ぜた水、スープなどを飲んでも構いません。濃いお茶やコーヒーの入った飲み物を飲みすぎるのはお勧めできません。

お茶に含まれるタンニン酸には排便を抑える作用があり、コーヒーには利尿作用があり水分の損失を促進するからです。新鮮な野菜、果物、サツマイモ、シリアルなど、粗繊維を多く含む食品をもっと食べることをお勧めします。粗繊維食品は便を柔らかくし、便の量を増やし、結腸の蠕動運動を刺激します。

裂肛の患者の中には、上記の方法だけで症状が緩和される人もいます。生理的要求を満たす排便に最適な時間は、朝起きたときか朝食後です。一晩の消化と吸収の後、便はS状結腸に蓄えられます。起床時に生じる「起立反射」と朝食後に生じる「胃結腸反射」により、大腸の蠕動波が増加し、大腸内の圧力が高まり、排便の衝動が生じます。このとき、腹圧を高めることなく便をスムーズに排出することができます。