風邪を予防する方法は何ですか？

1. 手をこすることは風邪の発生を減らすのに非常に効果的です。手をこすることで血液循環が促進され、経絡が詰まりにくくなり、風邪に対する上気道の免疫機能が強化されるからです。

2. 沸騰したお湯を定期的に飲む。冬の気候は乾燥しており、人体は脱水症状に陥りやすいです。沸騰したお湯を定期的に飲むことは、人体の必要を満たすだけでなく、利尿作用、解毒作用、老廃物除去作用も果たします。

3 「赤い食べ物」をもっと食べる 赤い食べ物とは、赤、オレンジがかった赤、または茶色がかった赤の食べ物を指します。例えば、赤ピーマン、ニンジン、カボチャ、トマト、タマネギ、サンザシ、赤リンゴ、シーバックソーン、柿などです。これらの食品に共通するのは、風邪の予防や治療に効果があるカロチンが豊富に含まれていることです。これは、カロチンが人体内の酸素フリーラジカルを除去したり、ビタミンAの合成に関与したりするなど、多くの機能を持っているためです。また、人体のマクロファージの活力を高め、風邪に抵抗する役割を果たすこともできます。 、

4. タマネギとニンニクの水を飲みます。タマネギとニンニクの水を飲めば、頑固な風邪の治療に特に効果的です。タマネギとニンニクには殺菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用があります。玉ねぎとニンニク水の作り方：玉ねぎとニンニクを細かく切り、1/4リットルの牛乳を加え、しばらく煮て、適量の蜂蜜を加えます。寝る前に飲むのが最適です。

5. ヨーグルトを飲む。最新の研究によると、毎日ヨーグルトを一杯飲むとインフルエンザを効果的に予防できるそうです。

6. チキンスープを飲む。チキンスープには人体に必要なさまざまなアミノ酸が含まれており、風邪ウイルスに対する体の抵抗力を効果的に高めることができます。さらに、チキンスープには、鼻咽頭の血液循環と鼻粘液の分泌を促進する特別な効果を持つ特殊な化学物質が含まれています。したがって、風邪の初期段階でチキンスープを飲むと、呼吸器系の病気に対する抵抗力が高まり、風邪の回復が促進されます。

7. 生姜砂糖水を飲むときは、まず黒砂糖を適量入れた水を加え、沸騰したら生姜を加え、10分後に熱いうちに飲むと風邪の予防になります。

8. 蒸気を吸い込む: 沸騰したお湯を 1 カップ取り、カップから出る蒸気に向かって息を吸い込みます。熱さに耐えられる距離を保ちます。1 日に 5 回繰り返します。風邪に対する防御力を高めることができます。

9. 酢による燻蒸：毎日朝と夕方に1回、1回につき20分間酢で燻蒸すると、室内のウイルスを除去できます。

10. 運動：ウォーキング、ジョギング、登山、ボール遊び、ボクシングの練習などの運動を継続すると、体の寒さに対する抵抗力が向上し、風邪の発生を防ぐことができます。