3種類のナッツが赤ちゃんの健やかな成長を助ける
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1. 栗 栗はナッツ類の中で脂肪含有量が最も低く、デンプン含有量が最も高いです。生の栗にはリンゴよりもビタミンCが多く含まれています。栗に含まれる不飽和脂肪酸とリンは赤ちゃんの脳の発達を助けます。 2. 松の実 松の実には脂肪が多く含まれており、その脂肪の主成分はリノレン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸で、赤ちゃんの脳細胞の発達に重要な物質です。定期的に食べると赤ちゃんの免疫力も向上します。 3. ピーナッツ ピーナッツには良質のタンパク質と脂質、特にリノール酸が豊富に含まれており、赤ちゃんの神経系の発達に有益で、記憶力を高めます。 |
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