気血虚に対する食事療法は何ですか？

多くの人は不規則な生活習慣、食習慣、日常生活を送っており、それが体力の低下や気血の不調和を引き起こしています。顔色が黄色っぽくなったり青白く見えたりして、バラ色で明るい印象が失われます。多くの女性は、自分の顔色がこのようになることを望んでいません。では、気虚と血虚の両方に悩まされている場合、どうすればいいのでしょうか?何か良い食事療法はありますか？

1. 豚足スープ

レシピ：豚足腱 100 グラム、霊芝、イヌタデ、黄耆、鶏血各 15 グラム。

作り方：鍋に豚足の腱、霊芝、イヌタデ、黄耆、鶏の血（角切り）を入れ、適量の水を加えて1～2時間煮込みます。

効能：気と血を養う。

使用方法：1日2回、1回200mlを腱を食べ、スープを飲みます。

2. 揚げにんじんソース

レシピ：ニンジン100グラム、豚肉300グラム、乾燥豆腐1枚、乾燥エビ10匹。

作り方：ニンジンを小さな立方体に切り、加熱したラードで揚げます。豚肉と干し豆腐を別々に切ります。干しエビはよく水に浸して置いておきます。フライパンを強火で熱し、加熱したラードを注ぎ、角切り肉を加えて、角切り肉の水分がなくなり色が薄くなるまで炒め、次にみじん切りにしたネギ、ショウガ、黄身ペーストを加え、絶えずかき混ぜます。肉にソースの味がついたら、料理酒、MSG、醤油を加えてしばらく炒め、次にニンジン、干し豆腐、干しエビを加え、最後にごま油をかけてまんべんなく炒めます。

効能：気を補い、血を養う。

使用方法: 食事と一緒にお召し上がりください。

3. ジオウスイートチキン

レシピ：生のジオウ根250グラム、鶏1羽、麦芽糖150グラム、リュウガン肉30グラム、ナツメ5個。

調理方法：鶏を首の後ろの骨から尾まで切り開き、内臓、爪、翼の先端を取り除き、洗って沸騰したお湯でしばらく茹で、後で使用するために取り出します。生土を0.5センチ角くらいに切り、竜眼の肉をちぎり、生土と均一に混ぜ合わせ、麦芽糖を加えてかき混ぜ、鶏の腹に詰めます。鶏の腹を下にしてボウルに入れ、ナツメの芯を取り除いてボウルに入れ、米スープを注ぎ、ボウルを密閉し、蒸し器で強火で2〜3時間蒸します。煮えたら取り出し、砂糖を加えて味を整えます。

効能：気血を養い、陰を養い、腎臓に効きます。

気血が弱い人は特に女性の友人は注意し、栄養補給にもっと注意を払う必要があります。その中でも血液と鉄の補給は非常に重要です。ナツメやクコの実などを食べることができます。これらは最も一般的な食べ物であり、高価ではありません。さらに、犬肉を食べることで体内の陽のエネルギーを補充し、陰のエネルギーを調整することもできます。整った肌色は女性をより魅力的にします。