血糖値が高い妊婦はキンカンを食べても大丈夫ですか？

血糖値が高い妊婦はキンカンを食べても大丈夫ですか？

血糖値が高い妊婦はキンカンを食べ過ぎることはお勧めできません。血糖値が高いので、血糖値の高い食品を制限する必要があります。オレンジには一般的にショ糖と果糖が含まれており、適度に食べることはできますが、大量に食べるのは危険です。オレンジはビタミンCが豊富なので、少し食べるのは良いことですが、食べ過ぎないように注意してください。食べ過ぎると体内の熱を引き起こします。妊娠中は何を食べても、どんなに栄養価の高いものでも、適度に食べ過ぎないようにする必要があります。食べ過ぎると消化が悪くなるだけでなく、胃腸に負担がかかり、不快感を引き起こすので、適度に食べるようにしてください。

研究によると、1日にオレンジを3個食べると、妊婦の1日のビタミンCの必要量を満たすことができるそうです。過剰に摂取すると、尿路結石や腎臓結石の原因になりやすくなります。また、食べ過ぎは妊婦の口や歯に悪影響を及ぼします。

牛乳に含まれるタンパク質はオレンジに含まれるフルーツ酸やビタミンCと反応して固まりになりやすく、消化吸収に悪影響を与えるだけでなく、腹部膨満や腹痛などの症状を引き起こします。したがって、妊婦はオレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲まないでください。

オレンジを食べすぎると腎臓結石を引き起こす可能性があります。オレンジを食べた後は、口腔内の歯の損傷を防ぐために、すぐに歯を磨き、口をすすぐ必要があります。妊婦は1日に柑橘類を3個以上、総重量250グラム未満に抑えて食べるべきです。オレンジが熟して市場に出回る季節には、妊婦は1日に1〜2個の良質のオレンジを食べることを選択できます。妊婦は妊娠後期になると便秘になりやすいので、食べる量を減らす方が良いです。味が気に入ったらオレンジを食べてもいいですね。グレープフルーツも良いです。グレープフルーツは熱を清める効果があり、この2つに含まれる栄養素はオレンジよりも高いです。