ピーナッツは減量に効果があるのか​​？ピーナッツのカロリー

ピーナッツは減量に効果があるのか​​？ピーナッツのカロリー

他の名前: ピーナッツ、グラウンドフルーツ、タンレン豆。

カロリー：563kcal（100g）。

カテゴリー: ナッツ、大豆および製品。

評価: タンパク質、食物繊維、炭水化物、不飽和脂肪酸、カロリー、満腹感に優れています。減量中に少量摂取できます。

栄養情報

栄養成分表示（100gあたり）。

カロリー（kcal）563.00

炭水化物（g）21.70

脂肪（g）44.30

タンパク質（g）24.80

繊維（g）5.50

ビタミンA（μg）5.00

測定単位

測定された可食部あたりのカロリー。

ピーナッツ（生）10粒（5.0g）28カロリー。

ピーナッツ（生）20粒（10.0g）56kcal。

ピーナッツ（生）30粒（15.0g）84kcal。

標準（100g）563kcal

ピーナッツの栄養価

1. ピーナッツを定期的に食べると、記憶力が高まり、脳機能が改善され、老化を防ぐことができます。

2. 胃痛、胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍を治療します。 1週間、毎朝口をすすいだ後にピーナッツオイル大さじ2～4杯を摂取してください。

3. 産後の乳汁不足を治療する。ピーナッツ60グラム、大豆60グラム、豚足2本を一緒に煮込みます。

4. 慢性咳嗽を治療する。ピーナッツ、ナツメ、蜂蜜をそれぞれ30グラムずつ水で煮てスープを飲み、ピーナッツとナツメを1日2回食べます。

5. 慢性腎炎を治療する。方法 1: 皮付きのピーナッツとナツメを 60 グラム取り、スープにしてお茶の代わりに飲みます。ピーナッツとナツメを食べます。1 週間続けます。方法2：ピーナッツ120グラムとソラマメ250グラムを鍋に入れ、水3杯を加えて弱火で煮ます。水が茶色く濁ったら、飲むことができます。飲むときに黒砂糖を加えます。

6. 腸を潤滑し、排便を促進します。ピーナッツは高脂肪で腸に潤いを与える効果があるため、ある程度は便秘を予防できますが、食べ過ぎると下痢を起こすこともあるので食べ過ぎには注意が必要です。

7. ピーナッツは、次のように咳や痰の治療に使用できます。（1）咳、痰、喘鳴。ピーナッツ50グラム、もち米100グラム、ナツメ50グラムを使用し、水を加えてピーナッツとナツメのお粥を調理し、10〜15日間食べます。 （２）高齢者の慢性気管支炎ピーナッツの果肉500グラム、白砂糖150グラム、適量の蜂蜜を砂糖漬けピーナッツペーストに加工し、毎日摂取します。

（３）肺気腫を伴う慢性気管支炎ピーナッツの粒200グラム、クルミの粒200グラム、ナッツの粒100グラム、スイートアーモンド100グラムを混ぜて均一につぶし、ゆで卵20グラムを取って氷砂糖を加え、四粒鶏卵粥にして定期的に食べます。 （4）肺の乾燥により乾いた咳や喀血が起こる。殻付きピーナッツ 100 グラム、黒キクラゲ 30 グラム、豚肺 1 個を通常の方法で調理して、ピーナッツ、黒キクラゲ、豚肺のスープを作ります。週に 1 回、数日かけて服用してください。 （５）秋の乾燥による慢性咳嗽ピーナッツ50グラム（先端を取り除いたもの）を弱火で煮て、蜂蜜1スプーンを加えて飲みます。

8. ピーナッツの止血効果は主にその「皮」にあり、漢方医学では「赤皮」と呼ばれています。ピーナッツの有効な止血成分は水に溶けやすいため、ピーナッツ煎じ薬は効果的です。血小板減少性紫斑病、再生不良性貧血、血友病、血友病様疾患、先天性遺伝性毛細血管拡張性出血症、血小板減少性紫斑病に一定の治療効果があります。

9. 脂質を減らす。ピーナッツには不飽和脂肪酸が含まれているので、血中脂質を下げる効果があります。ピーナッツオイルは日常の料理に使えます。ピーナッツの殻には高コレステロール血症を治療できる脂質低下配糖体が含まれています。方法：1日1回、ピーナッツの殻125グラムを水で煮ます。