免疫力の低い子供はナッツを食べると良い効果がある

免疫力の低い子供はナッツを食べると良い効果がある

ナッツには微量元素のセレン、ビタミンA、ビタミンE、タンパク質、繊維、そして多くの脂肪が豊富に含まれています。ナッツをもっと食べると、子どもたちの免疫力が高まります。ナッツは子供に満腹感を与え、元気を回復させることができるので、親は子供のためにスナックやエネルギー補給としてナッツを用意することができます。

免疫力が低い人に良い食べ物は何ですか？

1. プロポリス

プロポリスは、ヒトのマクロファージがウイルスや細菌を貪食する能力を高め、体内の免疫システムを最適な動的バランスの状態に保つことができます。「天然の免疫増強剤」として知られています。スピルリナには60%～70%のタンパク質が含まれており、カロチン、ビタミンE、ビタミンCが豊富に含まれています。酸性体質を改善し、体の免疫力を高めます。

2. 小麦ふすま

小麦ふすまには、免疫力を高めるマグネシウム、亜鉛、ヨウ素などの物質が含まれています。毎日適量の小麦ふすまを摂取すると、体内のエストラジオールの生成を減らすことができます。 （エストラジオールは癌を引き起こす可能性があるエストロゲンの一種です）。摂取する際は、シリアルや焼き菓子にふすまを混ぜるように注意してください。

3. ニンニク

アリシンは感染症や細菌と戦います。研究者の実験結果によると、ニンニクを食べると風邪をひく可能性が3分の2減るそうです。ニンニクを定期的に噛む人は、大腸がんや胃がんになるリスクも大幅に低くなります。したがって、毎日ニンニク2片を生で食べ、料理をするときにニンニクのみじん切りを加えることが推奨されます。

4. スピルリナ

タンパク質含有量は60%～70%と高く、カロチン、ビタミンE、ビタミンCが豊富に含まれており、酸性体質を改善し、体の免疫力を高める効果があります。

5. キノコ

感染症と戦うために白血球を促進します。キノコは昔から免疫力を高める食べ物として考えられてきました。現在、研究者たちはそうする理由を発見した。キノコを食べると白血球の生成と活動が促進され、防御力が増すのだ。