桃の実はダイエットに効果があるのか​​？桃の実はカロリーが高い

桃の実はダイエットに効果があるのか​​？桃の実はカロリーが高い

他の名称: 毛深い桃仁、アーモンド仁、大きな桃仁、プレーン桃仁、揚げ桃仁。

カロリー：429kcal（100g）。

カテゴリー: ナッツ、豆類および製品。

評価：桃の実は栄養素と亜硝酸塩が豊富で、腎臓を強化し、脳に栄養を与える効果がありますが、カロリーが高いので、減量中に食べ過ぎないようにしてください。

栄養情報

栄養成分（100gあたり）

カロリー（kcal）429.00

炭水化物（g）51.40

脂肪（g）37.60

タンパク質（g）0.10

繊維（グラム）28.90

ビタミンA（μg）

桃の実の栄養成分

桃の仁には、アミグダリン、24-メチレンシクロアルタノール、プルニン、β-シトステロール、カンペステロールおよびそれらのグルコシドのほか、クロロゲン酸、3-カフェオイルキナ酸、アミグダリン、揮発性油、脂肪油が含まれています。

煎じ液には抗炎症作用があり、含まれる脂肪油には下剤作用があり、抽出物には血管拡張作用があります。アルコール抽出物には血液凝固を抑制する効果があります。桃の仁には抗アレルギー作用、鎮咳作用、鎮痛作用、子宮収縮促進作用、初産婦の出血を止める作用もあります。

桃の実の効能

桃仁は甘みと苦みがあり、肺、肝、大腸の経絡に入り、血を断ち、瘀血を取り除き、乾燥を潤し、腸を滑らかにする効果があります。無月経、月経困難症、しこり、打撲、腸の乾燥や便秘を治療できます。

桃の実の栄養価

『本草経書』には、「桃仁は血を解くのに優れ、血虚、血滞、血渇、血瘀、血滞、血溜まり、血痛を和らげる。収縮せずに分散し、補充せずに排出する」と記されている。