食後に沸かしたお湯を飲むのは良いことでしょうか？

現代人は健康維持にますます注意を払っています。毎日水を飲むことはダイエットに良い方法です。例えば、朝にコップ1杯の水、夕方にコップ1杯の水を飲むと、腸内の便が排出され、毎日の新陳代謝が促進され、肌に良い美容効果があります。では、食後に沸騰したお湯を飲むのは良いことなのでしょうか？

1. 多くの家庭では、食後すぐに水を飲む習慣があります。水を飲むと味がリフレッシュされ、胃の中で食べ物が分解されて消化が早まると信じているからです。特に飲酒後は、ほとんどの人がすぐにコップ数杯の水やお茶を飲むことを選択します。しかし、一般的に食後すぐに水を飲むと、消化器官内の酵素が洗い流されたり、酵素の効力が弱まったりしてしまいます。太っている人は、たくさん食べた直後にお茶を飲まないでください。お茶を飲むと、液体で薄められた食べ物がすぐに胃から出ていき、食後すぐにまた空腹になってしまうからです。

2. また、食後に頻繁に多量の水を飲むことも、胸焼けを起こしやすい要因です。そのため、胸焼けのある人は、食後2～3時間後に水を飲み、20～30分ごとに3～4口ずつ少量ずつ飲む必要があります。

3. 通常の食事中に水を飲むことはお勧めできません。どうしても飲みたい場合は、少量だけ飲んでもかまいません。ただし、食事後しばらくは水を飲むことはお勧めできません。

果物や野菜を食べて30分後、でんぷん質の食品を食べて1～2時間後、高タンパク質の食品を食べて1.5～2時間後に水を飲む必要があります。

水、ジュース、その他の飲み物は食事の15〜40分前に飲むのが最適です。

食後に沸かしたお湯を飲むのは良いことでしょうか？食事中は、常に水を飲むことはお勧めしません。そうすると、胃腸への負担が大きくなり、食べ物が溜まって食べ物の栄養素が薄まってしまうからです。食べ物の栄養価は活かせないので、食前や朝起きたときに水を飲むのがおすすめです。