夏に食べるべき健康食品

夏の暑い時期は、あまりの暑さに外に出る勇気も持てません。少しでも動くと大量の汗をかき、熱中症になってしまうこともあります。そのため、夏は食生活に特に注意する必要があります。生活の中には、熱を取り除いて毒素を排出し、喉の渇きを癒す効果のある食べ物がいくつかあります。これらの食べ物を多く食べて、水分と栄養を補給しましょう。

では、夏に健康を維持するために、どんな食べ物をもっと食べるべきでしょうか?

1. レタスの換気

レタスには大量の植物繊維が含まれており、胃腸の運動を促進し、消化を助け、便秘を予防・治療することができます。レタスに混ぜたドクダミには、清熱、解毒、湿潤促進、痰除去などの効果があります。

2. ナスのアンチエイジング

ナスには出血を効果的に防ぎ、老化を防ぐビタミンEが豊富に含まれています。ナスを定期的に食べると老化を遅らせることができます。ナスにはビタミンEとビタミンPが含まれており、他の野菜では代替できない最高の食品です。

3. キノコはガンと闘う

キノコには、人体に必要なタンパク質と必須アミノ酸が含まれています。キノコを定期的に食べると、特に消化管の腫瘍を予防し、癌と戦うことができ、肝臓と腎臓の活力を高めることができます。

4. イチゴの解毒

イチゴは人体細胞の形成を促進し、歯や筋肉の正常な機能を維持し、傷の治癒を促進し、体の免疫機能と病気に対する抵抗力を高め、一定の解毒効果があります。イチゴには人体に必要なさまざまな有機酸とフルーツ酸が含まれており、食べ物の脂肪を分解して減量効果があります。

5. タコは血液を補給する

タコには、血を養い、気を補い、解毒する効果があります。タコはタンパク質とミネラルが豊富で、疲労回復や老化防止の健康因子であるタウリンも含まれています。ほとんどの人がタコを食べることができますが、特に体質が弱く、気血が不足している人はタコを食べると良いでしょう。

6.アヒルの卵は鉄分を補給する

夏にはアヒルの卵をたくさん食べることができます。アヒルの卵には、鶏の卵よりも多くのカルシウムと鉄分が含まれています。アヒルの卵は、夏のカルシウムと鉄分の補給に最適です。

7. 蓮の実は心を養う

夏は心を養う季節です。この時期は体が比較的弱く、暑い気候はイライラや落ち着きのなさを引き起こしやすく、心臓を傷つける可能性があります。蓮の実の味は比較的苦いですが、心の火を消すのに役立ち、心を養い、神経を落ち着かせるのに最適な食べ物です。

8. エンドウ豆は腸を浄化する

エンドウ豆には人体に必要なさまざまな栄養素が含まれており、特にタンパク質が豊富で、体の病気に対する抵抗力と回復力を高めることができます。網に含まれる粗繊維は、大腸の蠕動運動を促進し、便秘などの症状の発生を防ぐことができます。