テストステロンを増やす食べ物は何ですか?

テストステロンを増やす食べ物は何ですか?まず、科学的な理解が必要です。男性ホルモンを増やしたいなら、体に必要な栄養素を補給する必要があります。多くの友人は科学的な理解を持っていないため、ランダムにサプリメントを摂取し、お金をかけていますが、効果は明ら​​かではありません。実際、男性ホルモンを増やしたいなら、亜鉛、アミノ酸、タンパク質を補給する必要があります。人生には、このニーズを満たすことができる食品がたくさんあります。次に、編集者がいくつかの食品を紹介します。

アンドロゲンを豊富に含む食品は、実は私たちの日常生活にとてもよく見られます。人々が最もよく知っていて、最もよく接しているのは、動物の内臓食品です。実際、ほとんどの動物にとって、内臓の栄養含有量は筋肉よりも高く、特に肝臓は栄養素が最も集中している場所です。大量の亜鉛が含まれており、アンドロゲンを効果的に増やすことができます。最初にお勧めする内臓食品は豚レバーです。豚レバーは一般的で、入手しやすく、安価で品質が良く、「栄養の宝庫」と呼ばれることがよくあります。

また、亜鉛を含む食品としては、牡蠣肉、牛肉、牛乳、鶏肉、鶏レバー、卵黄、貝類、ピーナッツなどがあります。

また、ウナギ、ドジョウ、イカ、ナマコなど、アミノ酸が豊富な食品もあります。ドジョウは精子を増やすのに効果的な食品です。鮭はタンパク質が豊富で、体内のホルモン分泌を増やすことができます。カキは亜鉛が豊富で、ホルモンの合成を助けます。

それから、ニラがあります。ニラは最もよく知られている媚薬食品です。ニラはよく「陽を育てる草」と呼ばれています。原理は、ニラは腎臓を温めて陽を助け、血液の循環を促進して瘀血を解消し、気を調整して副作用を軽減するということです。男性ホルモンの分泌を促進するのに最適な食品です。さらに、ニラとワインを混ぜると、半分の労力で2倍の効果が得られます。

上記に加え、羊肉には体を温め強壮する効果もあり、陽気を補充することができます。食べ物の話が終わった後、もう一つの一般的な漢方薬、クコの実をお勧めしたいと思います。クコの実は用途が広く、入手しやすく、品質が良く、価格も安いです。腎臓を養い、陽を強化し、精を補充し、骨髄を養う効果があります。クコの実はスープを作る材料として使うことができ、作ったスープは非常に美味しいです。また、お茶を作るのにも使え、これも良い効果があります。

最後に、牛鞭、犬鞭、羊鞭などの民間療法についてお話しましょう。完全に信頼できるわけではありませんが、効果はあります。

テストステロンを増やしたい場合、食べ物は重要なポイントですが、良い食習慣とライフスタイルを身につけることも、テストステロンを増やす重要な理由です。良い食習慣を身につけ、1日3食を均等かつ合理的に食べると、体を調整し、身体の発達を促進することができます。タバコ、アルコール、ビンロウの実などにふけらないことを忘れないでください。休息に注意してください。今日のナイトライフは非常に豊富ですが、ナイトライフを楽しむことに加えて、休息に注意を払い、体を修復して「成長」する時間を与える必要があります。