5歳の赤ちゃんは柿を食べても大丈夫ですか？

5歳の赤ちゃんは柿を食べても大丈夫ですか？

5歳の赤ちゃんは柿を食べることができますが、消化不良を避けるために食べ過ぎない方が良いでしょう。熟した柿には、糖分15%、タンパク質1.36%、脂肪0.57%のほか、粗繊維、カロチン、カルシウム、リン、鉄などの元素や各種ビタミンが含まれており、特にビタミンCは普通の果物の1～2倍の含有量です。柿は栄養価が高く、ショ糖、ブドウ糖、果糖、タンパク質、カロチン、ビタミンC、シトルリン、ヨウ素、カルシウム、リン、鉄、亜鉛が豊富に含まれています。ただし、柿は冷たい性質を持っているので、胃腸が冷たい人は食べないようにしましょう。

柿は美味しくて栄養価も高いです。美味しいので柿をたくさん食べる人も多いです。実は柿を食べるときに注意すべきことがたくさんあります。柿は性質が冷たく、タンニン酸を多く含んでいるため、食べ過ぎると胃に負担がかかります。したがって、胃炎や胃風邪などの患者は柿の摂取を控えるように努めるべきです。

柿に含まれるタンニン酸は、食品中のカルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラルと化合物を形成しますが、これは人体に吸収されず、これらの栄養素を利用できなくなります。そのため、柿を食べすぎると、これらのミネラルが不足しやすくなります。柿には糖分が多く含まれているため、同じ量のリンゴや生の梨を食べるよりも柿を食べると満腹感が得られ、食欲に影響して通常の食事の摂取量が減ります。一般的に、空腹時以外は、1回に200グラム以上の柿を食べない方が良いと考えられています。