関節炎は一般的な慢性疾患です。膝関節炎は発症率が最も高く、変性病理学的変化に基づく疾患です。主に中高年層に影響を及ぼします。適切な時期に治療しないと、関節の変形や障害を引き起こします。日常的な治療に加えて、毎日の食事も患者にとって非常に重要です。 1. 大豆製品:豆腐や黒豆などの大豆製品は、通常、健康食品の棚で最も目立つ位置に置かれます。大豆イソフラボン、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれています。心臓血管系を保護するだけでなく、骨を強化する効果は牛乳に匹敵します。アジア人の多くは乳糖不耐症なので、豆乳は間違いなく牛乳の最良の代替品です。 2. ピーマン: 緑のピーマンには人体に必要な1日のビタミンCの2倍が含まれており、赤と黄色のピーマンにはさらに多くのビタミンCが含まれています。さらに、ピーマンはビタミンB6と葉酸の優れた供給源で、関節炎に伴う痛みを効果的に緩和するビタミンです。ピーマンは酸素から遮断し、低温で保存する必要があります。ピーマンを他の果物と一緒にブレンダーで混ぜてフルーツ野菜ジュースを作ったり、他の野菜と混ぜておいしいサラダを作ったりできます。 3. バナナ:カリウムが最も豊富な果物であり、関節炎を治療できる食品でもあります。バナナはビタミンB6、葉酸、ビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、消化しやすく、人々の食事における水溶性食物繊維の主な供給源でもあります。 バナナは熟れすぎる傾向があるので、未熟なバナナを遮光袋に入れて保存すると保存期間を延ばすことができます。また、バナナの保存温度は低すぎるとダメなので、冷蔵庫に入れるのは適していません。熟したバナナは飲み物にすることができます。バナナ、キウイ、ベリー類を用意し、適量の牛乳と氷を加え、ミキサーに入れて数分間混ぜると、関節炎を治療できる栄養豊富な飲み物が完成します。 4. エビ: エビは最も人気のある水生食品であり、ビタミン D の主な食物源の 1 つです。エビ 90 グラムには、1 日のビタミン D 必要量の 30% が含まれています。これは、牛乳 1 杯に含まれるビタミン D の含有量よりも高い値です。さらに、エビにはオメガ3脂肪酸、ビタミンC、鉄、ビタミンB12も含まれています。 エビは腐りやすいので、新鮮なうちに食べるようにしましょう。一度に食べきれない場合は、新鮮なエビをできるだけ早く冷蔵庫で冷凍すると、6か月間保存できます。 5. 緑茶: このマイルドな渋みのあるお茶には、抗酸化物質である茶ポリフェノールが豊富に含まれています。研究により、緑茶は関節リウマチを効果的に緩和できることがわかっています。ある研究では、科学者たちはマウスに関節炎を誘発し、その後治療しました。結果は、緑茶が関節痛の発生率を50%減少させたことを示しました。 緑茶を淹れるとき、時間が短すぎると有益な物質が完全に溶解されません。時間が長すぎると、お茶はすぐに苦くなります。そのため、沸騰したお湯で3〜5分ほど淹れるのが最適です。また、一部の科学者は、茶葉が粉砕されているため栄養素が溶けやすく、ティーバッグは普通のお茶よりも効果的かもしれないと指摘している。 |
がんの発生率が増加するにつれて、膀胱がんも私たちの生活の中でますます多く見られるようになってきていま...
奇形腫は、多方向の分化能を持つ生殖細胞から発生する腫瘍であり、多くの場合、無秩序な構造を持つ 3 つ...
膵臓がんは治療が難しいだけでなく、治療費も非常に高額で、多くの家族にとって大きな負担となっています。...
直腸炎のほとんどはゆっくりと発症しますが、急性に発症するケースも少数あります。病気の経過は慢性で、数...
レッドグレープフルーツには、関西産のザボンの栄養素がすべて含まれているだけでなく、含まれる天然色素に...
肺がんは、罹患率と死亡率が高い呼吸器系の悪性腫瘍です。肺がんは骨転移を起こしやすく、患者の状態を悪化...
肋骨が3本折れても軽傷とみなされますか?肋骨3本の骨折は軽傷であり、第2度の軽傷に属します。私の国で...
最近、腰痛の発生率は明らかに増加傾向にあり、多くの患者に被害をもたらしています。そのため、腰痛の原因...
強直性骨髄炎は、進行性で広範囲にわたる骨の硬化性炎症です。若くて元気な青年によく発生します。硬化性骨...
サトウキビは、とても甘い果汁を持つ果物の一種です。また、砂糖の原料でもあります。私たちは通常、数本買...
くる病は、多くの人が人生の中で苦しむ一般的な病気です。くる病の原因を早めに見つけ、人生でそれについて...
変形性関節症のこれらの特徴をご存知ですか?変形性関節症の最も一般的な症状の 1 つは、朝のこわばりで...
リウマチを治療する際には、薬をむやみに服用することは避けなければなりません。リウマチの治療薬は複雑で...
赤ちゃんの皮膚は未熟なので細菌に感染しやすいです。肛囲膿瘍は成人だけでなく乳児にも発生し、主に細菌感...
乳房肥大の発生率が増加し続けるにつれて、乳房肥大の原因について人々はますます混乱するようになっていま...