冬にグレープフルーツを食べることの利点

文旦には、タンパク質、有機酸、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。これらは人体に不可欠な要素であり、他の果物とは比べものにならないほど豊富です。また、ザボンの果肉には豊富なビタミンCやインスリン様成分も多量に含まれているため、血糖値の低下、血中脂質の低下、ダイエット、美肌効果などにも非常に効果的です。

1. 血圧を下げる

グレープフルーツにはインスリン様成分が含まれているため、定期的に摂取すると高血圧、糖尿病、動脈硬化などの病気に対する補助的な治療効果があり、肥満の人の健康増進効果もあります。さらに、グレープフルーツには生理活性物質である配糖体が含まれており、血液粘度を下げ、血栓の形成を減らすことができるため、脳血管疾患の予防効果があります。

2. 体重減少

グレープフルーツを食べることのもう一つの利点は、体重が減ることです。毎食グレープフルーツを半分ずつ食べた人は平均3.6ポンド減り、1日にグレープフルーツジュースを3杯飲んだ人は平均3.3ポンド減りました。さらに励みになるのは、10ポ​​ンド以上減量した人もいるということです。