朝に牛乳を飲むのは良いことでしょうか？

牛乳はどの家庭にもあるごく一般的な食品です。栄養価が高く、栄養価も高いです。朝食に牛乳を飲むのが好きな人も多く、便利で栄養補給にもなります。しかし、市場には多くの種類の牛乳があり、牛乳によって栄養価が異なる可能性があります。自分の体調に合わせて、適切な牛乳を選んで飲む必要があります。広州赤十字病院の主任医師である譚栄紹氏をお招きし、牛乳を飲むことに関する質問に答えていただきました。

朝に牛乳を飲むのは良いことでしょうか？

朝は牛乳を飲んでも大丈夫です。朝に牛乳を飲むことに関して、空腹時に牛乳を飲むのは良くないと考える人が多いようです。実際、想像してみれば、赤ちゃんが生まれた後、母乳を飲むことがわかります。母乳だけでは足りない場合は、牛乳をベースにした粉ミルクを補給しなければなりません。その時、赤ちゃんは朝にミルクを飲まないのでしょうか？これは誤った命題です。朝にミルクを飲んでも大丈夫です。

夜に牛乳を飲むと太りますか？

夜に牛乳を飲んでも必ずしも太るわけではありません。肥満の問題は、単に夜に牛乳を飲むかどうかの問題ではありません。総エネルギー摂取量が1日の消費量を超えることが肥満の鍵です。私たち全員が知っているもう一つのことは、牛乳には脂肪が含まれているということです。 飲みすぎると余分なエネルギーが加わり、体重増加の原因にもなります。しかし、この人の通常のエネルギー摂取量に牛乳を合わせれば、過剰にはなりません。夜に飲んでも必ずしも肥満につながるわけではありません。

薬を飲みながら牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

薬を服用しながら牛乳を飲んでもよいかどうかは、薬の状況によります。牛乳にはカルシウム、一部のミネラル、その他のビタミンが豊富に含まれているため、薬がこれらの要件を満たしているかどうかによって異なります。したがって、一般的に牛乳と一緒に薬を服用することは推奨されません。一部の薬は牛乳や他の栄養素に含まれるカルシウムと結合し、薬の効果が変化する可能性があるためです。したがって、一般的には牛乳と一緒に薬を服用することは推奨されません。

実際、いつ牛乳を飲んでも、一定の効果はありますが、それは単に個人の習慣の問題です。牛乳は栄養価が高く、私たちの健康な成長に大いに役立つさまざまな成分を含んでいます。